Вроде переболел, снова выползаю на турник.
2/10/10/10. Посмотрим, как пойдут подтягивания сегодня.

10/10/10 .

Продолжил пока 10/10/10.

Замерил максимумы(зря, наверное, будучи больным). Но пусть хоть какие-то цифры будут. 4/50/35.

сб и вс - растяжка и отдых.
Заболел находясь в отпуске. Выезжать на турник не буду. Присяды и отжимания поделаю сегодня, попробую 10/10/10.

2 день закончил.
Подтягивания на 4-ом круге было сложновато делать, сделал криво.
В ПН 2/10/7/10, буду выравнивать подтягивания. Пока, думаю, нет смысла добавлять австралийские. В ПН на месте посмотрю.

Посмотрим, что из этого выйдет.

1 день начну с 1/6/3/6

upd: Закончили. Легкая, быстрая тренировка.

На завтра: 2/8/5/8.
С подтягиваниями определенно есть проблема, но по 2 должен вывезти.

Вот так:

Походу сегодня последний день начального этапа.
Завтра начало 100 дневки. Дневник сохраню, еще пригодится на будущее.

Ливень был. Даже тут пытается обмануть.

Сегодня Чет сложно заходили все упражнения.
Добавил подтягивания к упражнениям. 1 подтягивание каждый круг.

норм зашло.

Итого теперь:

Первый день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Брусья = 6 шт.
Выпады = 20 шт (по 10 на ногу).
Отжимания от скамьи = 7 шт.

Второй день:
Австралийские подтягивания = 7 шт.
Отжимания = 7 шт .
Присяды = 30 шт.
Отжимания от скамьи = 7 шт.

Всего 4 круга.

Скакалка - минимум 60 прыжков перед упражнениями.
И обычные подтягивания 4шт без кругов.

Но, возможно, стоит уменьшить количество подтягиваний и пустить их в круг. 4круга по 2-3 подтягивания. В ПН попробую, посмотрим, как себя будут чувствтвоать мышцы во вторник.

Площадку затопило частично из-за таяния снега, не делал австралийские подтягивания и отжимания от скамьи из-за воды. Вместо австралийских делал обычные подтягивания по 3 шт каждый круг. Правда подтягивания пока кривые.

Попробовал с увеличением - нормас.
Также думаю увеличить отжимания +1.
Завтра брусья, а послезавтра как раз попробую отжимания.

1. Точно буду.
2. Площадка в профиле. Другие варианты не рассматривал.
3. Будние дни, в обед(13:00-14:00).