Отправлено: 25.02.2019 23:40
362 день.

19:27.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Текущий вес 76,5 кг.

Тренировка прошла отлично! Погода дрянь.
Отправлено: 25.02.2019 23:37
361 день.

24.02.2019.
Отдых. Рука чувствует себя получше.
Отправлено: 23.02.2019 23:30
360 день.

Отдых. Лечу руку.
Отправлено: 22.02.2019 20:34
359 день.

Отдых.
Отправлено: 21.02.2019 21:04
358 день.

Отдых.
Отправлено: 20.02.2019 23:01
357 день.

19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 19.02.2019 23:06
356 день.

20:53.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 19.02.2019 18:31
355 день.

18.02.2019. 19:34.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Приближение весны радует, погодка отличная!
Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 18.02.2019 07:24
354 день.

17.02.2019. 17:26.
Растяжка.
Отправлено: 16.02.2019 21:18
353 день.

06:09.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х7.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 15.02.2019 19:29
352 день.

Отдых.
Отправлено: 15.02.2019 00:44
351 день.

14.02.2019. 19:21.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 6х14.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей 6х14.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 13.02.2019 22:15
350 день.

19:23.
Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х15.
Подтягивания на максимум 6хMAX.
Выпрыгивания 6х15.

Тренировка прошла шикарно!
Отправлено: 12.02.2019 23:26
349 день.

21:05.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х7.
Подъем прямых ног до уголка 4х14.
Отжимания 6х20.

Тренировка прошла превосходно!
Отправлено: 11.02.2019 21:51
348 день.

Подтягивания 6х7.
Приседания с паузой 6х14.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Приседания в разножке 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Выпрыгивания 6х15.
Пирамида подтягиваний до 7.
Подъем на носки 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!