Отправлено: 14.10.2018 19:56
228 день.

Отдых.
Отправлено: 13.10.2018 15:58
227 день.

12:00. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 7.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 12.10.2018 08:10
226 день.

06:03. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Отлично прошло!
Отправлено: 11.10.2018 20:40
225 день.

Отдых.
Отправлено: 10.10.2018 07:40
224 день.

05:57. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Прекрасно прошло!
Отправлено: 09.10.2018 07:27
223 день.

05:57. 6 подходов по 6-13-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 08.10.2018 07:39
222 день.

06:06. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Тренировка прошла отлично!

Текущий вес 80,1 кг.
Отправлено: 07.10.2018 19:29
221 день.

17:20. Растяжка.
Отправлено: 06.10.2018 17:01
Брянская обл., Трубчевский р-н., пгт. Белая Березка.
https://workout.su/areas/9105-N9105-srednjaja-homuty?context=user&user=53980
Отправлено: 06.10.2018 08:05
220 день.

06:03. 6 подходов по 6-13-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Добавил +1 приседание.

Тренировка прошла великолепно!
Отправлено: 05.10.2018 07:48
219 день.

06:03. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 05.10.2018 07:47
218 день.

04.10.2018. 18:45.

Растяжка.
Отправлено: 03.10.2018 07:27
217 день.

06:02. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 02.10.2018 07:47
216 день.

06:02. 6 подходов по 6-12-14-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х14.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 01.10.2018 08:01
215 день.

06:08. 6 подходов по 6-12-14-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 и обратно (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Текущий вес 81,0 кг.

Тренировка прошла прекрасно!