06:04. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тренировка прошла великолепно!

06:07. 6 подходов по 13-11-13-14/14.
2 серия отжиманий 6х13.

С утра снова лил дождь, поэтому тренировка проходила дома. Вместо подтягиваний 2 серии отжиманий. Тренировка прошла замечательно!

Отдых.

06:00. 6 подходов по 6-11-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.
Обратная планка 6х13.

Тренировка прошла интенсивно!

06:07. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Тяжелее обычного прошла тренировка. Быстро организм отвыкает от нагрузки. Буду навёрстывать!

06:02. 6 подходов по 13х11х13х14/14. Отдых между подходами 1 мин.
Вторая серия отжиманий 5х13 (в последнем подходе осилил только 12 повторений).

После почти недельного перерыва, плюс в домашней обстановке, так как на улице дождь, сегодня тренировка прошла довольно таки тяжело. Ушатался в хлам до тошноты. Но в целом отлично! Вместо подтягиваний делал две серии отжиманий. Я рад что снова начал тренировки!

Текущий вес 80,1 кг.

Отдых.

Лечение 99% complete.

Чудо не произошло. Продолжаю лечиться.

Практически подлечился. Возможно завтра будет тренировка, посмотрим на состояние с утра.

Пропуск. Лечусь.

Пропуск. Приболел, чёрт возьми!

06:03. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14. Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания обычные;
Приседания по продвинутой технике №1 (пауза в нижней точке 5 сек);
Отжимания по продвинутой технике №4;
Подъем коленей на турнике;
Выпады по продвинутой технике №4.

Лестница подтягиваний до 6 (+10 сек. отдыха на каждое повторение).

Текущий вес 79,4. Тренировка прошла замечательно!

Отдых.

06:03. 6 подходов по 6-11-13-13-14/14.
Лестница подтягиваний до 6.

Снова тренировка в присутствии местных пузырей. А мне то что?! Пришел, да еб.шу для себя. Тренировка прошла отлично!