20:22.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 2х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х14.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Трицепсовые отжимания +2

Тренировка прошла отлично!

19.08.2019. 20:35.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Не тренировался с начала августа, поэтому немного снизил нагрузку.

Тренировка прошла прекрасно!

Отдых.

31.07.2019. 20:42.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х12/12.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!

30.07.2019.
Отдых.

19:58.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х12.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Трицепсовые отжимания +2

Тренировка прошла от души!

28.07.2019.
Отдых.

27.07.2019. 08:19.
Бег 15 мин.

Отдых.

25.07.2019. 21:00.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х12/12.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Спартанские приседания +1.
Подтягивания на технику +1.

Тренировка прошла от души!

21:09.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х10.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Отжимания с ногами на возвышенности заменил на трицепсовые отжимания.

Тренировка прошла восхитительно!

Пропуск.

Отдых.

08:09.
Подтягивания 5х7.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х6.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х6.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х8.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!

20.07.2019. 08:19.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Отжимания на брусьях 5х8.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Бег 15 мин.

Тренировка прошла восхитительно!