19.07.2019. Пропуск.

18.07.2019. Пропуск.

Отдых.

20:20.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х4.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!

15.07.2019.
Пропуск.

14.07.2019.
Отдых.

13.07.2019.
06:11.
Полуторные отжимания от упоров 5х12.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания от упоров с отрывом руки 5х16.
Часики горизонтальные 5х5.
Отжимания от турника 5х9.
Подъем прямых ног до уголка 5х10.
Отжимания на брусьях 5х8.
Подъем коленей 5х12.

Отдых между подходами 1 мин.

500 дней позади!
Тренировка прошла отлично!

12.07.2019.
Отдых.

20:11.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 5х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 5х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 5х18.
Подтягивания на технику 6х4.
Выпрыгивания 5х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла по кайфу!

10.07.2019.
Отдых.

Отдых.

19:33.
Полуторные отжимания на кулаках 5х14.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания с отрывом руки 5х16.
Часики горизонтальные 5х5.
Отжимания от турника 5х9.
Подъем прямых ног до уголка 5х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 5х5.
Подъем коленей 5х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!

06:07.
Бег 15 мин.

06:39.
Подтягивания 5х7.
Спартанские приседания 5х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х6.
Болгарские выпады 5х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х6.
Подъем на носки 5х18.
Отжимания на брусьях 5х8.
Выпрыгивания 5х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла классно!

05.07.2019.
Отдых.