25.05.2019. 06:38.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!

24.05.2019.
Отдых.

23.05.2019.
Пропуск.

22.05.2019. 20:24.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Уголок заменил на часики горизонтальные.

Тренировка прошла отлично!

19:36.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Ох, тяжеловато в конце пошло. Тренировка прошла интенсивно!

Рука прошла, но из-за рабочих моментов потренироваться не получилось. Пропуск.

19.05.2019. Болит рука. Пропуск.

18.05.2019. Болит рука после тренировки элементов. Пропуск.

17.05.2019. Отдых.

19:32.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х20сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Тренировка прошла прекрасно!

Отдых.

20:57.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х20сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания с ногами на возвышенности 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Полуторные отжимания на кулаках +1.
Уголок +1 сек.
Отжимания заменил на отжимания с ногами на возвышенности.

Тренировка прошла великолепно!

19:36.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 6х7.
Подъем на носки 6х18.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.

Спартанские приседания +1.
Болгарские выпады +2.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла превосходно!

06:09.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!

11.05.2019. 11:44.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х10.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х19сек.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.

Уголок +1 сек.

Тренировка прошла успешно!