Отправлено:
01.11.2019 16:40
В связи с непостоянным графиком работы и соответственно нерегулярными тренировками решил перейти на другой формат. Буду заниматься каждый выходной день, но так, чтобы занимаясь 2-3 дня подряд вытягивать определенную программу. Иначе говоря, вариация стодневки. Решил делать подходы с отдыхом между ними и упражнениями 90 сек.
Подтягивания 6П*6, последний вытянул 5+1.
Приседания 6П*15.
Отжимания 6П*15, последний поход дался с трудом.
Выпады 6П*10.
Идя домой немного потерялся от непривычной нагрузки, свело сначала левую, а на ступеньках правую икру, но в целом норм.