Отправлено: 03.05.2013 23:27
я в деле)вчера вернулся в сезон 😃
Отправлено: 21.03.2013 17:58
сегодня вышел попробовал выход сделать ..получилось но вышло так криво аха)думаю в течении месяца приду в форму)4 месяца на турник не выползал) подтягивания упали в кол-ве еще как)
Отправлено: 20.03.2013 22:28
пора свалить на улицу и показать вам свои выходы))
Отправлено: 15.03.2013 13:56
17 выходов пока самое сложное тут)
Отправлено: 13.03.2013 16:51
я выходы делал когда хотелось когда просто гулял,или в настрое пришел на тренировку перед подтягиваниями пару взрывных выходов)надо будет записать к лету как вылетаю с выходами xD
Отправлено: 13.03.2013 12:53
<quote name=andrei91>
<quote name=jojoushi>
ті сам ответил на свой вопрос))

1) взрывной силы (уверенн после етого будет вообще бомба)

и еще советую делать красивее слаженность всего тела..во первых ног)постарайся их держать вместе ровно)твои выходы станут более технический и красивые)</quote>

совсем не сгибать колени не получается)) а так стараюсь минимизировать сгиб и держать их вместе, понял, над слаженностью буду работать)

выходы на 1 на видео чёткие, красиво!

а насчет взрывной силы что можешь посоветовать? подтягивания с хлопком и с перехватами или еще может что нибудь? и сколько подходов лучше за тренировку на турнике?</quote>

спасибо,стараюсь красиво и четко делать.

попробуй еще подтягивания с 5 кг не больше)поможет поверь)
Отправлено: 12.03.2013 21:06
например глянь( тут выходы на 1 руку) но красиво и технично )

http://youtu.be/lMRWqX2OCCY?t=2m36s

мотай вконец на 2 минуту 35 секунду
Отправлено: 12.03.2013 21:04
ті сам ответил на свой вопрос))

1) взрывной силы (уверенн после етого будет вообще бомба)

и еще советую делать красивее слаженность всего тела..во первых ног)постарайся их держать вместе ровно)твои выходы станут более технический и красивые)
Отправлено: 07.03.2013 20:06
та же фигня)страх за поясницу)пока только с колен делаю...
Отправлено: 26.02.2013 00:21
<quote name=andrei91>
<quote name=jojoushi>
делать выходы не касаясь турника самый смак)тупо вылетаешь)всегда хотелось еще подпрыгнуть 😃</quote>

выходы, не касаясь турника, с минимальной раскачкой или без нее, в одно движение и с хорошей техникой без помощи ногами.. это уже верх мастерства😃</quote>

если у тебя вес мелкий как у меня тогда ноу проблем)
Отправлено: 21.02.2013 15:54
делать выходы не касаясь турника самый смак)тупо вылетаешь)всегда хотелось еще подпрыгнуть 😃
Отправлено: 14.02.2013 14:30
возможно друг дошел до 100 с помощью ее ,в любом случае она помогает развить отжимания хотя бы на 40 +
а дальше уже делаешь другую установку)
Отправлено: 14.02.2013 03:24
<quote name=WasD>
<quote name=igor_kabakin>
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...</quote>

Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на <url="http://workout.su/forum_thread/1925?last-page=1">100 дневный воркаут 2013</url>!</quote>

отличная программа поднял с 15 до 75))
Отправлено: 06.02.2013 21:15
<quote name=Kreiser>
<quote name=jojoushi>
не вздумай,а то на утро будет мутное зрение..</quote>
зачем на турнике или брусьях светлое зрение?😌
я иногда даже отжимаюсь с закрытыми глазами.</quote>

видел случай кода парень снял очки и хотел запрыгнуть на турник до не вышло...промахнулся(
В теме: Вопрос 18+
Отправлено: 06.02.2013 14:37
не вздумай,а то на утро будет мутное зрение..
В теме: Вопрос 18+