20 день.
20:10-20:50
3х9х7х9/4
В целом неплохо, но под конец отжимания и подтягивания давалисб труднее. Надеюсь, что это пройдет со временем.
Завтра сделаю то самое. И, кстати сегодня шел на тренировку без тяжелого комка в желудке. Так куда лутше. Зарядку утром делаю.

Я вот просто делаю суставную гимнастику с утра. И через пару минут я уже бодр и чувствую себя готовым к предстоящему дню

19 день.
3х8х7х8/4
Завтра + 1 к приседаниям и так доведем до 10.
Уже не в первый раз вышел на тренировку с едой в желудке. Никакого тренировочного настроения и все такое и хотя к середине кругов уже этого не чувствовал но все таки лучше, когда ты с самого начала себя хорошо чувствуешь и расположен на тренировку.
Завтра проведу тренировку возможно немного позже, чтобы желудок был пуст.

Я тренируюсь в пределах времени 18:00-20:00. А летом попробовать хочу утром.

18 день.
Отдых
Сделал утренюю зарядку.

17 день.
18:25-19:05
3х8х6х8/4
В понедельник добавлю +1 отжимания, так как 6 мне уже даются без особого труда. На 2 или 3 круге было немного трудно выполнять 3 повторение подтягиваний, я надеюсь, что после воскресного отдыха у меня все встанет на места.
Два дня не делаю зарядку по утрам, а до этого около двух недель делал каждое утро. Завтра я возобновлю это приятное и полезное дело, которое хорошо пробуждает и, судя из названия и моих двух недель практики заряжает на весь день.

16 день.
Отдых
Из сегоднешнего поста:
" Мы никогда не будем ставить эффективность превыше безопасности, потому что в долгосрочном плане нам важен не столько сиюминутный результат, сколько собственное здоровье и его планомерное развитие.

Мы делаем акцент именно на этих двух условиях, в остальном же даем вам полную свободу действий и даже призываем к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает. Все мы разные, поэтому и не существует единой идеальной методики подходящей для всех, или одного упражнения, которое будет давать всем одинаковые результаты. Все индивидуально и познается методом проб и ошибок, и чтобы эти пробы не приводили к неприятным последствиям, всегда помните о том, что упражнения нужно выполнять безопасно и эффективно. "

15 день.
19:55 - 20:30
3х8х6х8/4
Сегодня попробовал контролировать дыхание и так будто даже проще делать упражнения. Стоит приучить себя правильно дышать.
в следующую тренировку (суббота) выполню сегоднешнею тренировку а с понедельника добавлю +1 к отжиманиям а далее подумаю над подтягиваниями. Вот только то, что в среду будет добавляться 5 круг меня немного беспокоит. Ведь я привык к 4 кругам и мог бы добавить больше повторений в круг, но с 5 кругом нагрузка куда больше выростет. Не стоит спешить, да?

14 день.
Время приблезительное 19:30 - 20:00
3х8х6х8
Так с отжиманиями идет куда проще. Завтра тоже останусь на 6 а с новой неделли возможно добавлю.
Я тренировался и шел снег.
Уже и 14 день... как быстро. И что бы со мной было бы если я не начал бы стодневку 14 дней назад?
Важно понимать, что 100 дней не смогут закончиться. Эта програма как телепорт в физкультурную жизнь. И я начинаю это осознавать. То есть не обязательно выложиться за 100 дней и всего добиться нужно неспешно идти и идти.

13 день.
19:40-20:10
3х8х7х8/4
Удовольствие получил и не тошнит. Тренировался сегодня без посторонних взглядов да и подходил к тренировке с энтузиазмом, не так как вчера.
С отжиманиями мне труднее всего и я решил попробовать завтра снизить их количество в круге до 6. Посмотрим как будет тогда. Важнее ведь дойти до конца, а не гнаться за количеством.
Что-то, чувствую преобразовываеться...

12 день.
19:05-19:30
3х8х7х8/4
Что-то быстро я сегодня. Удовольствия от тренировки я не получил и даже немного тошнит после, но завтра такого не будет я уверен. Просто тренироваться, когда за тобой наблюдают да еще и глупая спешка...

Вот у меня сегодня день для отдыха и я был бы не против потренироваться. Но знаете, я все таки отдохну

11 день.
ОТДЫХ и этим все сказано.

10 день.
19:25-20:00
3х7х7х7/4
С отжиманиями немного трудно, приседания на следующую тренировку добавлю +1.
В целом, я решил, что нужно более медленно и осознано делать каждое повторения. Ведь, как говорил Антон Кучумов, количество повторений это результат вашей силы. А силу можно получить только качественной техникой и более медленной работай (на качество а не на кол-во).

Желаю успеха в твоих целях! А вот желание потренить в день отдыха у меня тоже присутствует. И я не знаю что с этим делать. Вроде бы нужно дать и телу и ЦНС отдохнуть и все же хочется.