Ага... Значит я могу, например, выполнить растяжку задней поверхности бедра по 4 подхода на каждую ногу а потом еще что-то растянуть, да? Это действенный способ? Или лучше делать один но долгий подход?

Привет. Я вот хочу начать тянуться, но не могу понять, как это делать. В том смысле, что смотря на круги или подходы все ясно, а как дело в растяжке? Не пойму. Тоже подходами делать или как... 100-дневочный пост как-то не ставит четкого ответа.
Может у кого есть советы или опыт, буду благодарен.

Ну я немного не так. У меня две тренировки в отказ в неделю на одну группу мышц.

Круто. Успехов тебе. Я знаю, что ты сможешь)

Крутая статья. Как я раньше не заметил ее. И на какой стадии ты сейчас? И тренируешь ли ты базу?

И в чем она состоит?)

Привет. Даже не знаю с чего нужно начать. Будто это какое-то прощание. Вообщем, как и написал Антон в последнем инфо-посте, что сегодняшний день мы с нетерпением ждали на начали, а сейчас действительно как-то грустно. Но, как бы там ни было, после 100-дневки ничего не заканчивается, а наоборот, продолжается (по-крайней мере для меня). И теперь наша фишка в том, что в бой, условно говоря, мы теперь будем идти подготовленными. За 100 дней я накопил кучу знаний, изменил "спортивное мышление". Теперь сам процесс тренировки, отношения к упражнениям, поражениям и, боже, куче других вещей, у меня изменилось. Как говориться, изменения сперва происходят в нашей голове. А потом это сказывается на нашем теле.
Я хотел выложить фотографии изменений своего тела, но честно говоря их по-сути то и нет. Осмотрев фотографии я их не увидел. Но даже и расстроился, мол 100 дней прошли впустую и т. д. Нет. Раньше я бы огорчился, но эти 100 дней изменили многое, в том числе и мое мышление. С ним, я, скорее, стал смотреть на свое тело по-другому, по-новому. Теперь оно кажется мне лучше, чем раньше.
Я хочу выражать благодарность Антону и другим, кто повлиял на этот проект день за днем, по сотне раз. Было создано нечто такое, что запросто может изменить все... Нужно просто показать это большему количеству людей.
Именно из-за этого я собираюсь развешивать объявления по всех местах, где смогу. Призываю каждого повесить по одному объявлению о 100-дневке и за счет этого к воркауту примкнут еще люди. Ведь потом они будут благодарить тот день, когда решили записаться на 100-дневку.
Еще бы я хотел узнать у участников, что и как вы будете делать далее? Заниматься по своим программам или как?

Я теперь никогда не говорю просто "воркаут" Я говорю "street workout". При дословном переводе это более правильнее. Но знаете, не в названии суть.

100 день.
100 день!
Но для меня это только начало. Изменения на теле если и произошли то, мало заметны. Главное это изменения в голове, в мышлении.

99 день.
Отдых перед окончанием.

Антон... эти 100 дней были наверное самыми пподуктивными в моей жизни. Черт, как же это круто. Я отпишусь через пару дней поподробнее на форуме.

98 день.
Пирамида:
Подт.(1,2,3,4,5,6,7/6,5,4,3,2,1)
Отж. (2,4,6,8,10,12,14/12,10,8,6,4,2)
Приседы (5,10,15,20,25,30/25,20,15,10,5)
Было дико и круто.
Неужели осьалось два дня?
Я чертовски привык.

Почти не вериться, что два дня осталось. Будто последние дни учебы. Вот-вот мы получим дипломы стодневочников:nerd:

97 день.
Выполнил фристайл. В суме вышло 125 отжиманий. Честно, хоть и выбрал уровень новичка, было сложно.

96 день.
Немного тестировал свои идеи по собственной программе.