Отправлено: 02.08.2021 13:27
Отправлено: 02.08.2021 13:26
Понедельник

Жара +30

Все подходы без добивки.

Отдых между подходами 30 сек. между сетами 1 мин.

Подтягивания обычные: 21, 5, 4

1 мин.

Отжимания на брусьях: 21, 6, 5

Приседания: 35


Отдых 5 мин. махи ногами, растяжка.


Отдых между подходами 1 мин.

Подтягивания: 14, 8

Отжимания "Алмаз": 21

Приседания: 35

Отжимания обычные: 20

Приседания: 35


Нормально так увеличил нагрузку. В среду будет вообще жарко, скорей всего тренить не буду, а вот в пятницу уже будет норм погода, потреню нормально.

Отправлено: 30.07.2021 12:54
Отправлено: 30.07.2021 12:54
Пятница

Силовая неделя

Вхождение в тренировочный процесс

Круговая тренировка, все подходы на максимум, кроме приседаний

Отдых между подходами 1 мин. между кругами 2 мин.

Подтягивания узким хватом: 17

Отжимания на брусьях: 21

Приседания: 30

2 мин.

Подтягивания средним хватом: 13

Отжимания "Алмаз": 20

Приседания: 30

2 мин.

Подтягивания широким хватом:9

Отжимания на кулаках широким упором: 25

Приседания: 30

Ну не плохо, учитывая что за июль это всего пятая тренировка, и все предыдущие тоже были не полные, то вхождение в тр.процесс, то жара, то чай забыл.
Для начала нормально, оставил сил на понедельник, чтобы полноценную тренировку провести.



Отправлено: 28.07.2021 06:21
В понедельник сделал вторую прививку, отдыхаю до пятницы.
Отправлено: 28.07.2021 06:18
Skeron86
Как советуют врачи, 3 дня воздержаться от физических нагрузок надо. У меня так и вышло.
Ну и у меня также. В понедельник привился и думаю пойти в пятницу лайтово потренить. А пока буду ходить в быстром темпе. Сегодня пятерочку км. пройдусь и дома помаленьку буду начинать отжиматься, приседать и австр.подтягивания делать.
Отправлено: 27.07.2021 19:33
Skeron86
Как самочувствие?
Пошел я спать, всю ночь колбасило, то в жар, то в холод. С утра болела голова и была температура 37.2. Днем постепенно становилось всё лучше. в обед прошелся 3.5 км., поспал, и как-то к вечеру вообще хорошо. Уже прикидываю когда можно будет тренить идти.
Отправлено: 26.07.2021 21:02
23.00 ч. - 37.8
Пойду спать, ну её в баню.
Отправлено: 26.07.2021 18:46
Ну вот сейчас в 20.45 немного поднялась температура 37.1
После первой вакцины в это время было 39.1
Думаю вторая пройдет легко.
Отправлено: 26.07.2021 17:39
Поставил сегодня в 11.30 второй компонент Спутника. Сейчас 19.38 вроде всё норм. Неужели в среду тренить пойду...
Отправлено: 24.07.2021 15:49
Ну у тебя вообще на мой взгляд уникальный организм ))), молодец! Ну что, поздравляю с благополучным завершением вакцинации! У меня в понедельник второй укол и что то мне подсказывает что я опять неделю тренить не буду (, хотя может и обойдётся.
Отправлено: 23.07.2021 15:59
WasD
Не стоит верить этим нарисованным цифрам.
Прочитал статью по ссылке, подошёл к окну, долго думал, грустил, захотелось уйти жить тайгу. Но вспомнил, что на следующей неделе кардио Табата - передумал.
Отправлено: 23.07.2021 13:30
Skeron86
Тут всё индивидульно. Может после второй легче быть, чем после первой.
Ну да, тоже надеюсь на это, слабо, но надеюсь.
Отправлено: 23.07.2021 12:54
Вот наконец-то выложили такую официальную статистику по заболеваемости ковидом. Пока только по Москве.
Только вот непонятно, почему количественные показатели по частично привитым лучше, чем показатели по полностью привитым. Странно.
Отправлено: 23.07.2021 12:51
nikozay
Второй укол был 11 мая.
Сейчас (10-й день) выздоравливаю
Да, там есть допустимый процент заболеваний после прививки. Ну конечно это печально, привиться и всё равно заболеть.
Я переболел в конце декабря 20 г. и до сих пор полностью обоняние не вернулось, и плюс ко всему ещё регулярно чувствую неприятные запахи там,где их нет и не должно быть, заколебало это конкретно.