Отправлено: 05.07.2021 10:41
OlegSh
Первый этап.
То есть, на первом месте не вера в себя, в свой организм, даже не вера в бога, а в непонятную хрень в пробирке, в волшебную пилюлю.
Прошу прощения, если что- то не так.
Причем здесь вообще какая либо вера. Одинаково болеют и умирают люди и верующие в Бога и верующие во всё подряд и вообще не верующие ни во что.
Я переболел уже пол года назад и до сих пор некоторые продукты я ем не чувствуя ни вкуса не запаха. Вот была жара я неделю ел арбузы и кроме сахара вообще ни чего не чувствовал. А ещё постоянно чувствую неприятные запахи там, где их нет и не должно быть.
Просто я не хочу, не успев выздороветь полностью, опять в это погружаться если вдруг снова заболею.
И ещё, я живу с инвалидом. Заразился сам и заразил его. Я проболел неделю, он два месяца и чуть не "ушёл. Ну, тоже причина для вакцинации.
Отправлено: 05.07.2021 09:35
Первый этап вакцинации пройден!
Отправлено: 05.07.2021 09:33
Первый этап пройден!

Отправлено: 29.06.2021 09:37
Skeron86
А по утрам тоже жара?
У меня есть возможность тренить исключительно с 13.00 до 14.00 ч.
Отправлено: 29.06.2021 07:11
жара - тоска

неделя в трубу

.
Отправлено: 25.06.2021 13:24
Отправлено: 25.06.2021 13:24
Пятница

Комплекс Табата-статика на турнике и в упоре лежа

Один сет (восемь подходов - 4 упражнения по 2 раза)

Табата-статика турник
Работа - 20 сек. отдых - 30 сек.

Борода сверху
Глаза в турник
Макушка снизу
Перехват (см.стр.14)

Табата-статика в упоре лежа
Работа - 20 сек. отдых - 20 сек.

Широкий упор внизу
Лучник
Полуупор в поясе на кулаках
Лодочка

Подтягивания "Чистые": 12

Отжимания на брусьях: 20

Давно не делал Табату статику. Для начала сделал по одному сету вместо полтора, как раньше.
Отправлено: 23.06.2021 13:27
Отправлено: 23.06.2021 13:20
Среда

Силовая неделя

Отдых между подходами 3 мин. Приседания во время этого отдыха.

Отдых между подходами при раздельном подтягивании и отжимании на левую
и правую: 1.0 - 1.5 мин.

Подтягивания "Две ладони" (см.стр.14): правая - 10, левая - 9

Приседания - 30

Подтягивания "Два пальца": правая - 10, левая - 9

Приседания - 30

Подтягивания со смещением по переменно - 10

Приседания - 30

Отжимания со смещением "Два пальца": левая - 15, правая - 18

Приседания - 30

Отжимания "Лучник": 22

Отжимания "Алмаз": 15



Отправлено: 21.06.2021 19:34
artem2996
У тебя на площадке ещё кто то тренит?? WO
Я не знаю, дело в том, что я треню в обеденное время, поэтому почти всегда один из любителей воркаута. Но турники кто-то изгаживает лейкопластырем регулярно, думаю по вечерам тренят.
Отправлено: 21.06.2021 13:34
Отправлено: 21.06.2021 13:33
Понедельник

Силовая неделя

Выход силой - 5

Круговая, без отдыха в круге

Подтягивания 20 - отжимания от пола 55 - приседания 40

Отдых 4 мин.

Подтягивания 14 - отжимания от пола 40 - приседания 30

Отдых 5 мин.

Подтягивания 10 - отжимания от поля 25 - приседания 30

Опять жара, не стал делать кардио естественно, а так жаль, так хочется. Сегодня на выносливость, среда будет силовая. Выход силой как-то тяжеловато было, не понял почему, может из-за жары .

Отправлено: 21.06.2021 13:17
artem2996
А в чём разница если они мимо прошли или на площадку саму пришли?

Если они мимо проходят или тусуются где-то в стороне это другое, я на них не обращаю внимание, но когда они приходят на площадку тоже тренить, тогда надеваю майку.
Отправлено: 18.06.2021 13:00
Отправлено: 18.06.2021 13:00
Пятница

Силовая неделя

Во всех упражнениях отдых между подходами 1 мин.

Выход силой: 8, 4, 3

Приседания: 40

Отжимания "Алмаз": 25, 15, 10

Приседания: 40

Подтягивания: 20, 5

Да ну его в баню, насмотрелся видео Макса Тру и решил попробовать 1 мин. отдыхать между подходами, не моё это.
Начал тренить выходы силой, как я мог упустить этот элемент, не знаю.