Отправлено: 23.12.2019 18:52
<quote name=Lawnmover post="537083">
Воды то почему меньше, для обмена наоборот нужна.</quote>
Ролик смотри, там всё разжёвано)))
Отправлено: 20.12.2019 06:36
<quote name=PavelK post="536884">
VyxodNadve, Russman Благодарю! Нон-стопом как на предыдущих турнирах нельзя было, только после того, как судья засчитает повторение. За день до этого я посмотрел юниоров и как будто смирился с тем, что будет неудача. Так как раньше даже нон-стопом не мог сделать. Но в этот раз родители смотрели в эфире, девушка, и видимо это мне добавило сил для 17 повторов. А потом силы резко покинули. Даже не было тяжелых повторений, как раньше. Хотя конечно тренировки главное оружие. Но кто знает...</quote>
Это норматив подкосил, вернее, его выполнение. Была бы планка 18- тоже вытянул бы, кмк.
Кадр со значком МС на лапе с мозоляками- находка режиссёра:clap:👏
Отправлено: 20.12.2019 06:24
<quote name=Russman post="536786">
Хотя последняя рабочая неделя и потом 2 месяца зимние каникулы.
</quote>
Скока-скока???:open_mouth:😮
Отправлено: 20.12.2019 06:19
<quote name=guenkov post="536790">
Насколько я понял, Антон говорит, что если будешь больше тренить, но и жрать будешь больше, то толку шиш, пока расход не превысет поступление. Мне кажется, резонно.
По идее lawnmover верно говорит: много тренишь и корректирушь питание. По сути, это не противоречит словам Антона. Но, если соблюдаются условия расход/приход</quote>
Энергопотребители (мышцы) не должны находиться в дефиците поставок энергии, иначе им кирдык. Убрать лишнее, то, что с ходу загоняется в жировое "депо", конечно, нужно, но без фанатизма. Понижение калорийности питания- процесс долгий и вдумчивый, и никак не одномоментная "революция"
Не было бы никакого смысла рубиться в этом вопросе, если бы не образовательный характер ресурса.
Посмотри на брошенные дневники тренировок. Сказали поставить цель? Ок-30 подтягиваний, сто отжиманий. Сказали ограничить время? Ок- три месяца.
Где теперь эти прожектёры, что лечат? Сие тайна великая есть. Хорошо, если легкий перетрен или травмочка помешали великим планам и чел просто крутит педали, топчет лыжню или рубится в танчики.
Но то опорно-двигательный аппарат, тут особо не накосячишь- мышцы, связки включат защиту от дурака и прозрачно намекнут на чрезмерность притязаний.
Другое дело- сложная система внутренних органов, вместе с железами внутренней секреции и мозгом. Тут и доктора медицинских наук бродят наощупь, с маленькой свечкой по огромной тёмной пещере...
Не надо резких движений в таком тонком деле. Не надо спешить-вся жизнь впереди. Жирнел ты десяток лет потихонечку бессознательно- потрать на обратный сознательный процесс хотя бы пару лет, ну, год. Но никак не к пляжному сезону...
Отправлено: 20.12.2019 05:23
<quote name=WasD post="536755">


Ты сначала берешь медицинское определение "недоедания", а потом начинаешь давать собственное. Не надо так. Если мы берем медицинское определение, а не из головы, то согласно ему у жирных нет недоедания. И это именно та мысль, которую я и пытаюсь тебе донести.</quote
Даже самые научные определения не могут заменить голову)))
ВОЗ фиксирует не сам процесс недоедания, а его результат- понижение ИМТ, за которым (вместе с которым) следуют пеллагра, дистрофия, смерть.
Как совершенно справедливо отметил Михаил-
<quote name=Brom post="536746">


через 2-3 недели после начала такого "дефицита", организм начинает адаптироваться к недостатку питательных нутриентов ,что ведет за собой снижение метаболизма, а также уничтожение энергопотребителей в организме ( и в том числе уже можно лишиться части мышечной ткани, а не "жира")
+ у вас априори формируется недостаток "базовой жизненно- необходимой" энергии; вы превращаетсь в вялышей ))))))</quote>
Я участвовал в массовом эксперименте по "созданию дефицита калорий" в течение полугода и это очень печальное мероприятие. Жрать, спать, не шевелиться. Сникерс прав-"Ты-не ты, когда голоден."
И, кстати, не было такого момента в этом "эксперименте", когда с участников слез бы "жир", стали бы видны мышцы, какой-то "рельеф"... Нет, до самого конца хоть какой-то, пусть минимальный, жирок присутствовал. Вот кости торчали, это да...</quote>
Отправлено: 18.12.2019 10:08
<quote name=WasD post="536742">

То есть у жирных не будет недоедания, потому что у них масса тела выше нормы будет (которую, видимо, по ИМТ расчитывают).</quote>
Будет потому, что кормить и снабжать не гипотетическую норму, а реальную, сегодняшнюю жирную тушку.
Отправлено: 18.12.2019 06:09
<quote name=WasD post="536716">


Можешь дать мне медицинское определение "недоедания", чтобы мы точно говорили об одном и том же? Просто из того, что я вижу, в том же ВОЗ, недоедание ставится на основании соотношения роста и веса, то есть для жиробасика можно говорить о плохом питании, но никак не о недоедании.</quote>
ВОЗ имеет дело с результатами недоедания, они вызваны недекватным питанием.
Недоеда́ние (голодание неполное[1]) — общий термин, объединяющий ряд состояний, вызванных недостаточным или неадекватным питанием (неполным или частичным голоданием).
Недоедание, как нехватка питательных веществ для поддержания нормального функционирования организма, обычно связано с бедностью в развивающихся странах. Однако нарушения питания, как более общий термин, в частности нерациональное питание, наблюдаются и в развитых странах, проявляясь в растущем проценте людей с избыточной массой тела.
Отправлено: 17.12.2019 20:58
<quote name=WasD post="536712">


Вот в этом и заключается проблема с недоеданием и перееданием и эмоциональной оценкой этих действий. В отличие от нейтрального дефицита и профицита.

</quote>
Проблема заключается в том , что в медицине нет эмоциональной окраски диагнозов. Как бы нейтрально ни назывались причины, приведшие к болезни, диагноз будет стандартным, вообще без эмоциональных оценок.
Отправлено: 17.12.2019 19:35
<quote name=WasD post="536703">
<quote name=Brom post="536695">
ну я вот не припомню за 5 лет, чтоб ты рекомендовал созавать этот "дефицит" за счет дополнительной, калорийонзатратной двигательной активности ( плавание, бег, лыжи, спорт.игры, велоспорт, etc&)</quote>



Но если ты хочешь весить условные 75 кг, а сейчас весишь 85 кг и ешь как 85, а потом создаешь дефицит, то "недоеданием" это назвать сложно. Насколько я понимаю слово "недоедание", то оно означает недобор до некой условной нормы. В данном случае, если ты весишь 85, хочешь весить 75, а ешь как 80, то даже несмотря на дефицит калорий, ты продолжаешь переедать по сравнению со своим целевым весом. Так о каком недоедании можно говорить?)</quote>
Если ты весишь 100, а "целевой вес" волюнтаристски назначил себе 40(а здесь таких персонажей хватает), и будешь питаться "на 40"- это и будет классическое недоедание со всеми вытекающими, а если питаться "на 60", то недоедание по факту, одновременно с "перееданием" относительно "целевого" веса.
Отправлено: 17.12.2019 14:12
Хоп, а у меня ни одного демативатора в рукаве(((
Отправлено: 17.12.2019 03:17
Другой вариант термина "дефицит калорий"- "недоедание".
Другие ассоциации вызывает, правда?
Отправлено: 16.12.2019 02:06
<quote name=somelogin post="536544">
Неясно, как вперед сдвинуться.</quote>
Сотку пройти, вестимо)))
Отправлено: 15.12.2019 20:27
Ну, так все логично вроде...
Отправлено: 15.12.2019 11:34
Будем болеть!
Отправлено: 15.12.2019 11:27
Печально(((