Да, но чтобы послушать на английском воодушевляющие тексты - самое то

Я упростил выражение, убрав нулевое слагаемое
Тут взятки гладки - 100%.

Есть у вас в Москве один хороший coach, или как это по-русски , о, наставник. Александр Герасименко.
Интересно говорит, всегда по делу. Слушать интересно. Правда через некоторое время многое начисто забывается Но есть и полезные вещи.
Хотя когда он был преподавателем английского толку было как по мне больше. Он написал "Superbook" - классный учебник по английской грамматике с американской озвучкой.
Но зато теперь он живет как всегда хотел: 3 месяца в году отпуск и денег в разы больше.
Он даже специально в штаты ездил, учился у Brian Tracy.

Такой вопрос. Бывает так, что утром час выкроить не удается, чтобы пройти все подходы целиком за раз.

Можно ли поделить тренировку на две части? т.е. утром половина, вечером другая половина. Тренировка по подходам, продвинутый блок.
Что-то ухудшится от такой расстановки?

А аффирмация "Я самый крутой воркаутер на свете..." сработает? Стану самым-самым?

т.е. Tony Robbins - бизнесмен от мотивации и толку от его идей - ноль?

2.

Там и фразы выстроены по-русски куда лучше.
Ну и в оригинале он обращался к Поттеру подчеркнуто холодно, естественно на ВЫ.

Каков поп, таков приход.В русском интернете добрых нет.
Боюсь людей, которые сами себя добрыми величают.

Мне сегодня на кухню низзя. Там пирожки с абрикосами,я же писал

Спокойно, пальцы у меня очень тренированные. Я просто пианист на клавиатуре

А что, что-то не так?

220 - 44 ?

Маладэць, хорошо щитаешь

Впрочем от бега трусцой ничего тебе не будет.
Делай, как знаешь. Только не поднимайся выше 190 ударов в минуту, не надо.

Не боишься заработать "спортивное сердце", как сам Силуянов? Он именно от этого и сам умер. Как никак в прошлом велосипедист профессионал.

Нет. Все он говорил правильно.
Но просто надо всегда учитывать, кому он это говорил.
Скажем он говорил в одном интервью с Денисом Гусевым "надо активно отдыхать" после тяжелого упражнения.

Т.е. надо поддерживать пульс, дабы кровь выносила из мышц избыток ионов водорода к сердцу, где полно митохондрий, чтобы т.о. эти ионы водорода обезвредить.
Но тут же добавил, что сердце должно во время отдыха гонять минимум один литр крови в минуту.

А теперь смотри: спортсмен-профессионал, у которого пульс очень быстро встанет на место с одной стороны и обычный неспортивный человек.
Да у неспортивного за минуту после сильной нагрузки пульс все еще будет зашкаливать. Так может все таки стоит немного посидеть неспортивному человеку после нагрузки, чтобы быстрее прийти в чувство?
Пульс и так достаточно большой, там куда больше литра крови гоняется.

Вот и суди после этого, прав ли был Силуянов.

Ты же звал-величал себя спецом-Силуяновцем? :smiley:
А стало быть знаешь, что Силуянов говорил. Сердце не тренeрованого обычного человека гоняет около 4 литров крови и этого, он говорил достаточно, чтобы быть мастером спорта по легкой атлетике.
Так что не сердце тебя ограничивает, а неспособность твоих мышц усваивать поставляемый кислород. Проще говоря - тренировать их надо больше, но не сердце.
Это не я сказал, это Силуянов.

Я же понятия не имею, сколько ты ешь. Может действительно меньше уже никак.
Я со вчерашнего дня вообще ничего не ел. Запад загнивает. Все что могу себе позволить - две чашки кофе и пол-бутылки кефира...
У тебя, наверное, и того меньше, понимаю.
Не, он хочет булки. Мне вот пирожки привезли сегодня с абрикосами. На кой- не знаю. Я забыл, когда сдобу последний раз ел.
Каким образом? Когда бегаешь?
Если честно, то я не вижу смысла в беге трусцой. Вернее смысл, конечно, есть. Но только один - если тебе это просто в кайф.
Иначе можно час куда лучше провести, я имею в виду практически любую тренировку.

Погоди, мы с Leonid_G должны, как представители закулисного "миррового прравительства" обсудить, как с тобой поступить. Жди нашего вердикта :sunglasses: