Уголок - 1 минута.
Планочки ( nikozay, я потом верну, честное слово!):
Ролик с колен лесенкой 1-10-1.
5 кружков:
Скручивания - 20;
Ножницы - 30 с;
Велосипед - 20.
Потом ягодичный мостик - 50, простая планочка - 2 минуты, ещё что-то, а потом жрать, жрать, ЖРАТЬ!!! Что-то я проголодалась сегодня... Результат на картинке выше :point_up:

Сегодня опять пыталась подтягиваться. Из 10 попыток только одна удачная. Но хоть одно есть, а то я уже начала думать, что прошлое подтягивание было галлюцинацией :grin:
Потом сделала 7 кружков:
Подтягивания с резинкой - 5;
Отжимания - 10.
5 кружков:
Австралийские подтягивания - 10;
Обратные отжимания - 15.
3 кружочка:
Трицепсовые отжимания - 5;
Отжимания - 10.
В конце, 20 подтягиваний с резинкой (полная опора) и растяжка.
Правда потом, пока дети в ванной плескались, а я их ждала, поболталась ещё на турнике с попытками подтягивания. Уже не планируя действительно подтянуться, а так, чисто чтобы убиться веником :innocent:

На улице дождик, лужи. С моим тонзиллитом в такую погоду не побегаешь. В попытках найти душевное равновесие решила погулять по подъезду: 9 этажей вниз, 9 этажей вверх, 9 этажей вниз, 9 этажей вверх, 9... Короче, прошла 100 этажей и вернулась домой.
Потом ещё пыталась сделать:
Стульчик - 30 с;
Болгарские приседы - 10/10,
но на последних напомнила о себе правая коленка. Успела сделать только по 2 подхода.
Затем 5 кружков :
Приседания - 50;
Ягодичный мостик - 50;
Разножка - 30;
Отведение ног назад (new!) - 10/10. В конце ещё подъём на носки - 100. В процессе на меня скромно навалился муж со словами: "Покачай меня, я спать буду", так что последние повторы делала с утяжелителем :slight_smile:

Отдыхаю