Утром решила побегать, но практически у озера наткнулась на какого-то эксгибициониста. Обошла его по дуге, а то кто этих извращенцев знает (он, я и пустынный пляж; ну, нафиг!). В результате получился один трек до Кенона, а второй домой уже немного по другой дороге и, вроде, дорога чуть короче. Ладно, думаю, вокруг дома пробегусь, если не хватит. И ведь привыкла уже, что возле дома у меня получается ровно 5 км. И тут добежала, смотрю - значение не ровное, бегу дальше вокруг дома кружок - не ровное, второй - не ровное, третий добегаю и вспоминаю, что я уже 2,5 км отдельным треком сохранила, так что мне надо было ещё 2,5 пробежать, а я, блондинка, до 3 добежала :smile: Ладно, много не мало!
Ближе к вечеру дети утащили маму гулять. Вот не хотела! И дождик собирался (до сих пор собирается, зараза!). Но они меня заставили.
Взяла резинку-скакалку и пошла с ними на площадку. Начала тренитьи тут появились ОНИ, дети. И началась стихийная совместная тренировка!
Один из мальчишек оказался настоящим монстром, который умеет подтягиваться на одной руке!

В процессе соблазнили на тренировку поколение постарше (я-то с детьми органично смотрюсь, не выделяюсь).

Потом парень, который подтягивался на качелях, решился к нам присоединиться, сходу опознав воркаут-тренировку
А я нашла очередной снаряд для австралийских
Короче, все мои планы на сегодня пошли прахом.
P.S. Лично я на тренировке делала подтягивания с самодельной резинкой на максимум в паре с другими упражнениями по 5 кругов.
3/2/2/2/2 - подтягивания вх и 5 брусьев;
2/2/2/2/2 - подтягивания нх и 5 трицепсовые отжимания;
2/1/1/1/1 - подтягивания вх и 10 австралийских.

Начала с попыток подтягивания, но из 8 попыток ни одного нормального подтягивания не получилось. Стало грустно :disappointed:
Заниматься с тем монстром (резинкой), которого купил в своё время муж, видимо рассчитывая на свои 130+, у меня не было желания. Поэтому я огляделась вокруг и... сделала себе новую резинку для подтягиваний из старой скакалки мужа! :slight_smile: Получилось по ощущениям примерно как Ромкина красная резинка. С ней и стала делать подходы на максимум:
Получилось: 3+3+2+2+1+2+1+1+0+1+2+1+0+1+2+1+1+1+2+1+1+1+1+0+1+1+1+1+1+1+1+0+1+1+1+1+0+1+1+0+1+2+1+1+1= 50 подтягиваний за 45 подходов. Жуть! :dizzy_face:
Чтобы не ограничиваться одними подтягиваниями, сделала ещё 5 подходов отжиманий по 10. Как ни странно, на 50 отжиманий времени ушло гораздо меньше, чем на 50 подтягиваний. :sweat_smile:

Утром сбегала к озеру, пособирала немножко свеженького чесночка для вареников (как обычно, 5 км, темп 5:59/км).
Дома на тренировке 10 минут скакалки, жёваный кротик и 5 подходов по 50 ягодичного мостика.
Потом позанималась растяжкой, но пришла племяшка и сделала меня:
Пошла зажёвывать горе блинчиками и рулетиками.

Отдых.
Ещё бы от детей где отдохнуть ...