Отправлено: 18.07.2019 16:35
Всем спасибо за поздравления!
Но сегодня у меня ничего не вышло, облом! :unamused:😒 Сегодня самостоятельно подтянуться не получилось. Видимо надо пересматривать режим тренировок :thinking:🤔
С утра попробовала подтягиваться, из 10 попыток 0 удачных. :expressionless:😑
Перед обедом немножко потренировалась.
Австралийские подтягивания и удвоенные отжимания лесенкой 1-5-1, потом ещё 25 австралийских в несколько подходов.
Затем 5 кружочков:
Подтягивания с резинкой - 5;
Обратные отжимания (как советовал Russman, ноги на стульчике) - 10.
Завершила всё растяжкой, но потом пошла за хлебом, не удержалась и ещё на брусья запрыгнула - 8.
Потом, как обычно, калачики, дача. Дождика давно не было, пришлось поливать, таскать вёдра из пруда неподалёку. Заодно пособирала земляничку:
Отправлено: 17.07.2019 15:51
Пол дня клеила обои и только вечером вспомнила - сегодня же 17-е! Ровно год, как я зарегистрировалась на этом сайте! Ура, товарищи!
Господам тоже виват! :wink:😉

Некоторые результаты тренировок.

Ну, все, наверное, в курсе, что я не то чтобы так сильно хотела, но, скажем так, планировала научиться подтягиваться. И даже ставила себе срок к сегодняшнему дню. С попыток подтянуться я и начала.
Грустно, подумала я, факир был пьяный, фокус не удался. Стало обидно, я подошла к турнику и... подтянулась! Сама! А на видео не записала! Что делать? Вдох, выдох, успокоились. Получилось один раз, получится и второй. Включила на запись, подошла и:
Да! Я сделала это!!!:hugging:🤗

Далее стандартно, отжимания - 55:
Неудачно поставила руки на линолеум, начали скользить.

Приседания делать не стала, после поклейки обоев правая коленка, которая начала болеть ещё дня 3 назад, сказала "Уймись, ду... хозяйка!"

Скручивания - 81:

Обратные отжимания - 55:
Решила поделать на палочке, вдруг удобнее? Оказалось и правда удобнее. Ещё бы палочка назад не скатывалась.

Пистолетики, учитывая обстоятельства, только на левой:

До кучи, раз не приседала, ягодичный мостик - 90:

А в конце, традиционно, 3 минуты планки:
Отправлено: 17.07.2019 15:26
На правильность техники не претендую, зато у меня это получилось! Спустя год тренировок я смогла подтянуться целый 1 раз! :muscle:💪:smiley_cat:😺
Отправлено: 16.07.2019 15:45
Отдыхала на даче, танцевала с комарами, уворачиваясь от ос. Скоро буду пародировать космонавтов: "А снится мне трава, трава на даче. Высокая, высокая трава".
А трава действительно высокая
И её много
Зато и цветов завались




Отправлено: 15.07.2019 16:34
Какая боль! Какая боль!
Кириешка и мама - 5:0!:fearful:😨

Вот так и садись с детьми играть в карты! Хорошо хоть они пока не знают, что можно играть на деньги, а то уже бы разорили!
Что касается тренировок. Скакалка - 10 минут. Потом решила посчитать, сколько прыжков за минуту получается. Поскакала ещё минутку, уже со счётом. Вышло 127.
Потом лесенкой ролик с колен 1-10-1 и пистолетики 1-3-1 (в процессе вспомнила, что у меня болит правая коленка. Ну, как вспомнила, просто она в процессе опять заболела).
3 кружочка:
Ножницы - 30 секунд;
Упражнение на пресс, хз как называется, когда одновременно корпус поднимешь и ноги сгибаешь коленями к груди - 15;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Затем 3 кружочка:
Обратный ход конём - по 5 (25);
Спартанские наклоны - 15/10 (правую ногу решила сильно не нагружать).
А на закуску велотренажёр - 15 минут.
Отправлено: 15.07.2019 16:04
<quote name=OlegSh post="522014">
Я никого никуда убегать не подбивал</quote>
Так это не ты, это мой внутренний голос :blush:😊
Отправлено: 15.07.2019 14:01
<quote name=OlegSh post="521996">
Лена, рядом с терминатором выглядишь отлично и гармонично</quote>
Эээ, вы на что меня все подбиваете?! Я замужем вообще-то!
Если я люблю пофлиртовать, это ещё ничего не значит!
P.S. Хотя, конечно, глядя на этого терминатора внутренний голос требует: "Хватай и беги!!!"
Отправлено: 15.07.2019 10:38
<quote name=Lawnmover post="521968">
Бери своего Терминатора</quote>
Был бы он моим! Он же от меня как от огня бегает! А я его даже хромающего не догоню...:sob:😭
Отправлено: 15.07.2019 03:12
<quote name=Lawnmover post="521921">
Давно никого на руках не носил</quote>
Меня тоже давненько на руках не носили. Последний раз был на свадьбе. Обычно меня таскают перекинув через плечо, как мешок картошки :smile:😄
<quote name=Lawnmover post="521921">
Зато классно повеселились</quote>
Да, жаль, что теперь нескоро получится ещё повеселиться. С кем мне теперь на пляж идти? :sweat:😓
Отправлено: 14.07.2019 09:50
Красота-то красота, да только как-то страшновато...

"- Ну, а от смерча какое спасение?
- Когда ты внутри, то уже никакого" (Смешарики)
Отправлено: 14.07.2019 09:43
Сходили на пляж, покупались, позагорали. Рыбка играла так, что я пожалела об отсутствии удочки. Лапками ловить я умею только в аквариуме.
Заодно поучаствовала в совместной тренировке. Мальчики делали какую-то свою дичь, а я просто дурью маялась. Немного поподтягивалась с резинкой (чёрной). Если поначалу получалось по 8 подтягиваний, то к концу тренировки только по 3-4.
Поделала австралийские подтягивания (в том числе несколько штук с прямыми ногами), различные отжимания (простые от перекладины, обратные, с перекатами, от брусьев...), приседания, уголок. Считать ничего не считала, просто наслаждалась процессом. Меня даже на руках носили!:hugging:🤗
С целью утопить в ближайшем водоёме...:smile:😄 Но потом пожалели и утешили комплиментом - сказали, что я тяжёлая.:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 13.07.2019 16:40
Подбрасываю монетку: орёл или решка? Идти или не идти завтра на пляж?
Орёл, решка, орёл. Видимо пойдём.
Вчера так упорно занималась растяжкой, что даже забыла об этом написать.
Сегодня начала с уголка - 1 минута.
Затем делала подтягивания с резинкой (полная опора) нон-стопом: 16, 13, 8, 7, 6. Перерыв 1 минута. В перерыве приседания по 20 штук.
Потом 5 минут отдохнула (помыла посуду) и ещё разок поподтягивалась с полной опорой - 30 раз за подход.
Завершила это дело десятью кружками:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Отправлено: 13.07.2019 14:28
Рома, что там твой внутренний шаман говорит по поводу завтрашней погоды?
Отправлено: 13.07.2019 04:24
Это что ж ты ночью делал?:hushed:😯
Отправлено: 12.07.2019 06:44
<quote name=Chewbacca post="521718">
нанюхался нашатыря</quote>
А ширнуться чем посерьёзнее не пробовал? Тоже, говорят, помогает ставить рекорды. :rage:😡
Ты бы поаккуратнее, рекордсмен-инвалид.