Отправлено:
20.12.2018 15:20
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
20.12.2018 15:18
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
20.12.2018 05:06
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона...</quote>
</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
20.12.2018 02:51
Желязны, Эльтеррус... Я смотрю тут немало любителей фантастики :smiley:
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
19.12.2018 16:10
Всё-таки мы из того поколения, когда "гаджеты" было оскорблением, а не устройством...
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона... Прямо не дети, а приложение к устройствам!
Нет, надо больше жёсткости в дрессировке! Где бы только её взять?.. :rolling_eyes:
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона... Прямо не дети, а приложение к устройствам!
Нет, надо больше жёсткости в дрессировке! Где бы только её взять?.. :rolling_eyes:
Начала со стодневки с разножкой.
Потом взялась за скакалку, пропрыгала 1к (удобная вещь скакалка со счётчиком!).
Затем в 10 подходов постояла у стеночки и покатала ролик с колен. Посмотрела на получившиеся цифры, решила, что надо добить отжимания до ровного счёта и, заодно, динамические выпады до объёма обычных. Итого за всю тренировку получилось:
Попытки подтягивания - 30 (пока качества не будет, смысла в количестве не вижу);
Приседания (надо, наверное, вместо них выпрыгивания начинать делать) - 150;
Отжимания - 100;
Динамические выпады - 300;
Скакалка - 1 000;
Стойка у стены - 400 с;
Ролик с колен - 100.
А вот теперь "пора бы и поесть!" :bento:
Потом взялась за скакалку, пропрыгала 1к (удобная вещь скакалка со счётчиком!).
Затем в 10 подходов постояла у стеночки и покатала ролик с колен. Посмотрела на получившиеся цифры, решила, что надо добить отжимания до ровного счёта и, заодно, динамические выпады до объёма обычных. Итого за всю тренировку получилось:
Попытки подтягивания - 30 (пока качества не будет, смысла в количестве не вижу);
Приседания (надо, наверное, вместо них выпрыгивания начинать делать) - 150;
Отжимания - 100;
Динамические выпады - 300;
Скакалка - 1 000;
Стойка у стены - 400 с;
Ролик с колен - 100.
А вот теперь "пора бы и поесть!" :bento:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
19.12.2018 15:49
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
19.12.2018 15:48
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
18.12.2018 15:27
Достигла определённых успехов в дрессировке - скоро, глядишь, дети начнут собирать игрушки без репрессий с маминой стороны!
Кого бы ещё подрессировать? :thinking:
Кого бы ещё подрессировать? :thinking:
Отдыхаю.
Не делаю ничего, кроме дыхательной гимнастики Стрельниковой, да и ту вынужденно - опять начала остро реагировать на погоду.
Не делаю ничего, кроме дыхательной гимнастики Стрельниковой, да и ту вынужденно - опять начала остро реагировать на погоду.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
17.12.2018 16:36
Блин, когда же эта чокнутая кошка, что живёт во мне, поймёт, что человек - животное дневное, а потому ночью должен спать. Спать должен ночью!!! А не днём...
Хотя днём и не спала, к вечеру сон опять куда-то спрятался...
Сначала выполнила стодневку (с разножкой), потом повисела на турнике, время от времени делая негативные подтягивания (20 штук). Затем в два этапа добила до сотни отжимания (+28), стараясь направлять локти вдоль тела.
А под конец попеременке качала пресс и стояла у стеночки. Итог: 200 - пресс и 400 с - стойка ("стоят девчонки, стоят в сторонке..."). Достояла с трудом - почему-то тяжко...
А закончив с этим страшным делом, пошла печь мужу его любимый тортик. Годовщина свадьбы всё-таки. Хорошо хоть добрые люди напомнили, а то в прошлом году забыла и стояла потом, как дура, когда нас поздравлять пришли :sweat_smile:
Сначала выполнила стодневку (с разножкой), потом повисела на турнике, время от времени делая негативные подтягивания (20 штук). Затем в два этапа добила до сотни отжимания (+28), стараясь направлять локти вдоль тела.
А под конец попеременке качала пресс и стояла у стеночки. Итог: 200 - пресс и 400 с - стойка ("стоят девчонки, стоят в сторонке..."). Достояла с трудом - почему-то тяжко...
А закончив с этим страшным делом, пошла печь мужу его любимый тортик. Годовщина свадьбы всё-таки. Хорошо хоть добрые люди напомнили, а то в прошлом году забыла и стояла потом, как дура, когда нас поздравлять пришли :sweat_smile:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
17.12.2018 16:19
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
17.12.2018 16:19
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
16.12.2018 12:12
Посчитала ещё, чтобы успеть выполнить командное задание, мне надо стоять у стены по 425с в день (2 дня на неделе не считаю - отдых и растяжку).
Поскольку не уверена в своих возможностях (мало ли, как в эти дни всё сложится, может опять что заболит), сделала сегодня с запасом: 11*40 с + 1*60 с (чтобы точно что-нибудь заболело :joy:
).
Поскольку не уверена в своих возможностях (мало ли, как в эти дни всё сложится, может опять что заболит), сделала сегодня с запасом: 11*40 с + 1*60 с (чтобы точно что-нибудь заболело :joy:
).
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
16.12.2018 11:48
Завтра очередная моя юбилейная дата на сайте, а вот традиционное видео выкладываю сегодня, потому что завтра меня снимать будет некому.
P.S. Хоть покритикуйте кто-нибудь, а то только Рома один раз покритиковал и всё. А я понятия не имею, что я правильно делаю, а что - нет.
P.S. Хоть покритикуйте кто-нибудь, а то только Рома один раз покритиковал и всё. А я понятия не имею, что я правильно делаю, а что - нет.
Отжимания 37 (в конце можно не смотреть - муж забыл выключить запись)
Приседания 150
Планка 3 мин. 15 с
Обратные отжимания 50
Пресс 78 (последние штук 15 - чисто на упрямстве)
Качество видео сегодня не очень - филонил муж, успевал у себя на телефоне играть... Я ему потом отомщу :smiling_imp:
Приседания 150
Планка 3 мин. 15 с
Обратные отжимания 50
Пресс 78 (последние штук 15 - чисто на упрямстве)
Качество видео сегодня не очень - филонил муж, успевал у себя на телефоне играть... Я ему потом отомщу :smiling_imp:
В теме: Будни мелкой кошки