Отправлено:
07.11.2018 03:12
Felis по отжиманию отличная техника. Силовые показатели ещё придут. На данный момент можно улечшить на раз 5 за счёт дыхания:
Ориентировочно с половины надо лучше дышать. Опускания - при начале сгибания рук начинается вдох и продолжается до согнутых вдохнул и на жиме выдыхаешь более чётко.
В верхней точке на выпрямленых руках при 1-2 сек задержке-остановке можно ещё один перевздох сделать. Если поможет буду только рад.
Успеха Лена.</quote>
Ориентировочно с половины надо лучше дышать. Опускания - при начале сгибания рук начинается вдох и продолжается до согнутых вдохнул и на жиме выдыхаешь более чётко.
В верхней точке на выпрямленых руках при 1-2 сек задержке-остановке можно ещё один перевздох сделать. Если поможет буду только рад.
Успеха Лена.</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
06.11.2018 15:35
"А все бегут, бегут, бегут, бегут..."
Нет, бегать я люблю! А вот спешить - терпеть не могу. А ещё, необходимость взаимодействия с малознакомыми мне людьми вводит меня в состояние нервной дестабилизации.
Где моё кресло-качалка у зажжённого камина?! Я так по тебе скучаю... :worried:
Свернуться клубочком, смотреть на огонь, и чтобы никого лишнего рядом не было...
Нет, бегать я люблю! А вот спешить - терпеть не могу. А ещё, необходимость взаимодействия с малознакомыми мне людьми вводит меня в состояние нервной дестабилизации.
Где моё кресло-качалка у зажжённого камина?! Я так по тебе скучаю... :worried:
Свернуться клубочком, смотреть на огонь, и чтобы никого лишнего рядом не было...Впрочем, это всё лирика!
По факту:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (решила увеличивать не количество, а темп при сохранении качества); потом :dancer:
связка D
Скакалка - 400;
Пресс, альпинист и ножницы - по 160.
В перерыве решила отжаться 28 раз (для круглого счёта) в <url="https://workout.su/forums/comment/485460-161-964-099-video-https-m-youtube-com-watch-v">медленном режиме</url>. Видела у oleg196925 и давно хотела попробовать. Сначала показалось, что так даже сложнее, чем обычно. Потом, наоборот, стало легче. Решила, что надо будет попробовать замерить максимум в обычном темпе и в таком, тогда уже и решать, как удобней.
По факту:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (решила увеличивать не количество, а темп при сохранении качества); потом :dancer:
связка DСкакалка - 400;
Пресс, альпинист и ножницы - по 160.
В перерыве решила отжаться 28 раз (для круглого счёта) в <url="https://workout.su/forums/comment/485460-161-964-099-video-https-m-youtube-com-watch-v">медленном режиме</url>. Видела у oleg196925 и давно хотела попробовать. Сначала показалось, что так даже сложнее, чем обычно. Потом, наоборот, стало легче. Решила, что надо будет попробовать замерить максимум в обычном темпе и в таком, тогда уже и решать, как удобней.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
06.11.2018 15:20
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
06.11.2018 15:20
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
05.11.2018 15:47
Не надо наезжать на кабанов!</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
05.11.2018 15:37
Я грязное, вонючее, мерзкое животное - кабан !</quote>
:>
С давних времен, из-за своей неимоверной силы, скорости и свирепости, дикий кабан был одним из любимых зверей для охотничьей погони... В Европе кабан является одним из четырех геральдических зверей для погони, который был изображен на отличительном знаке Ричарда III, короля Англии.</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
05.11.2018 14:51
Сегодня опять напала апатия. Причём такая дикая-дикая, что хотелось свернуться клубочком и тихо сдохнуть.
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу @Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать.
К счастью, я знаю хороший способ стряхнуть с себя эту апатию - тренировка!К слову, к вашему вопросу @Rom18 по поводу, сколько будет много. Много - это когда утренняя тренировка, переходит в тренировку с перерывом на тренировку. Потом обед в виде тренировки и уже полномасштабная серьёзная дневная тренировка, после которой отдых в виде тренировки перед вечерней тренировкой. Перед отбоем - разминочная тренировка и трёхразовый подъём ночью для коротких часовых тренировок. :grin:
Жалко, времени на это нет. А было бы интересно проверить, сколько часов в таком режиме я могу выдержать.
Написала и теперь сижу и думаю, можно ли назвать тренировкой этот часик лёгкой неспешной нагрузки? Видимо, это просто лёгкая разминка, чтобы совсем не покрыться мхом. :unamused:
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (опять изображаю мокрого лягушонка. Может стоит поменять аватарку? :thinking:
) и возвращение к старым танцам:
Скакалка - 400;
Пресс - 160;
Альпинист - 160;
Ножницы - 160.
А в перерыве, для отдыха :grinning:
, попытки подтягивания и негативные подтягивания вх и нх - по 7 каждого.
6 кругов стодневки 5-25-12-25 (опять изображаю мокрого лягушонка. Может стоит поменять аватарку? :thinking:
) и возвращение к старым танцам:Скакалка - 400;
Пресс - 160;
Альпинист - 160;
Ножницы - 160.
А в перерыве, для отдыха :grinning:
, попытки подтягивания и негативные подтягивания вх и нх - по 7 каждого.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
05.11.2018 14:24
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
05.11.2018 14:23
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
04.11.2018 15:13
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
04.11.2018 15:08
Особенно, когда ничего не понимающие папочки говорят своим деткам: "Посмотри, как тётя делает!". Такая злость порой в глазах мелькает</quote>
:grin:</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
04.11.2018 12:57
Да, хиленькое у меня тельце... Всего чуток вчера позанималась, но уже слышу, как мышцы ворчат: "Совсем хозяйка очумела! Сама не спит и нам не даёт!".
Так что, Газонокосильщик Рома, правая лопатка у меня зажила, теперь болит левое плечо :smile:
, но это уже мышцы (или кошыцы?)
Так что, Газонокосильщик Рома, правая лопатка у меня зажила, теперь болит левое плечо :smile:
, но это уже мышцы (или кошыцы?)Что касается тренировок.
Добавила шестой круг в стодневке (их сколько, вообще, будет?) 5-25-12-25. Всё ничего, но хочется подстричься под нолик. Голова потеет, волосы мокнут, а они тонкие, сохнут долго, ужас... Муж, когда меня после шестого круга увидел, спросил: "Ты что, душ в одежде принимала?".
Ладно, подсушилась, пошла на площадку (полностью тренить там побоялась, ибо и после вчерашнего горло заболело). Народу тьма! Площадка же новая, всем интересно. Побегала с детьми, поиграла, а в перерывах между играми немножко потренировалась. Сделала ещё 50 брусьев, десяточку скинула на качество, и добила до связки А. Подтягивания вх и отжимания взяла от стодневки, сделала
Австралийские подтягивания нх - 20;
Выпрыгивания - 40;
Выпады с выпрыгиванием - 40.
Ну, и ещё просто так, для души, поболталась на турнике, поделала немного негативных подтягиваний на обычных брусьях (они там тоже есть), поизображала уголок на кольцах и подъём коленей к груди там же.
Нравится мне как старательно наманикюренные длиннокаблучные мамочки делают вид, что меня там нет. Особенно, когда ничего не понимающие папочки говорят своим деткам: "Посмотри, как тётя делает!". Такая злость порой в глазах мелькает :innocent:
Добавила шестой круг в стодневке (их сколько, вообще, будет?) 5-25-12-25. Всё ничего, но хочется подстричься под нолик. Голова потеет, волосы мокнут, а они тонкие, сохнут долго, ужас... Муж, когда меня после шестого круга увидел, спросил: "Ты что, душ в одежде принимала?".
Ладно, подсушилась, пошла на площадку (полностью тренить там побоялась, ибо и после вчерашнего горло заболело). Народу тьма! Площадка же новая, всем интересно. Побегала с детьми, поиграла, а в перерывах между играми немножко потренировалась. Сделала ещё 50 брусьев, десяточку скинула на качество, и добила до связки А. Подтягивания вх и отжимания взяла от стодневки, сделала
Австралийские подтягивания нх - 20;
Выпрыгивания - 40;
Выпады с выпрыгиванием - 40.
Ну, и ещё просто так, для души, поболталась на турнике, поделала немного негативных подтягиваний на обычных брусьях (они там тоже есть), поизображала уголок на кольцах и подъём коленей к груди там же.
Нравится мне как старательно наманикюренные длиннокаблучные мамочки делают вид, что меня там нет. Особенно, когда ничего не понимающие папочки говорят своим деткам: "Посмотри, как тётя делает!". Такая злость порой в глазах мелькает :innocent:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
04.11.2018 12:27
В теме: 100.000 выпады
Отправлено:
04.11.2018 12:25
В теме: 1.000.000 отжиманий
Отправлено:
04.11.2018 09:38