Лень было что-нибудь придумывать, поэтому просто сделала стодневку (5-25-12-25) и потанцевала (скакалка - 400, пресс, альпинист и ножницы - по 160), заполнив паузу между танцами негативными подтягиваниями вх и нх - по 10 и попытками изобразить уголок. А ведь раньше я уголок чуть ли не по 5 минут держала. Лет так 25 назад...

Даа, будет мне завтра очередной разнос! Опять, небось, обидится и
разговаривать не будет.
Не обижайся, а? Я же любя... :kissing_closed_eyes:

Когда вчера подсчитывала, сколько чего сделала, выяснила, что лесенками у меня получилась половина от связки G. Решила сегодня проверить, получиться ли сделать её за одну тренировку, а не в течение дня. Правда отжимания и подтягивания со стодневки тоже туда включила. Получилось так:
Сначала 5 кругов стодневки 5-25-12-25;
Потом ещё 5 подтягиваний для ровного счета;
Затем лесенка подтягиваний и удвоенных отжиманий 1-5-1-1-5-1;
Типа "пистолетики" (с опорой рукой о стену) по 30 на каждую ногу;
Снова лесенка 1-5-1-1-5-1;
"Пистолетики" по 30 штук;
Лесенка 1-5-1-1-5-1;
"Пистолетики" по 20 штук;
Недолесенка 1-4-4-1 и ещё
"Пистолетики" по 20 на каждую ногу.
Итого:
Попытки подтягивания - 200;
Отжимания - 400;
"Пистолетики" - по 100 на каждую ногу (как и просили очень добрые люди).
На всё про всё, включая разминку и заминку, ушло почти 2 часа.
Много. Каждый день так не потренишь.

5 кругов стодневки 5-25-12-25.
Настроения танцевать нет, извините, джедаи...
Сделала лесенку - попытки подтягивания+ 2*отжимания 1-5-1-5-1; потом давно не тренированный, но по-прежнему горячо любимый
Жеваный крот (45 с, 7 выпрыгиваний); и, чтоб жизнь мёдом не казалась, ещё такая же
Лесенка, как в начале, 1-5-1-5-1 +, для круглого счёта, ещё 2 подтягивания и 4 отжимания. Итого на лесенках вышло:
Попытки подтягивания - 100;
Отжимания от пола - 200.