Отправлено:
03.11.2018 15:51
Пошла с детьми погулять на площадке. Честное слово, тренить не собиралась! Но...
Интересная такая лесенка на горку была. Подумалось, а что если её использовать вместо брусьев? (Ну, не допрыгиваю я до обычных со своим полутораметровым ростом!)
Посмотрела - низковато, а ноги подгибать неудобно. Но рядом есть замечательная модификация радуги!
А ведь её же можно использовать в качестве перекладины для австралийских подтягиваний!
В конце концов нашла даже упор для отжиманий!
Короче, хорошую площадку сделали!
Единственный минус - турник только низкий (мне даже на цыпочки вставать не надо, чтобы до него дотянуться), но как раз меня с моим ростом это не волнует
:smile:![:smile: 😄](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f604.png)
В общем, не удержалась и попробовала отжиматься на "брусьях".
В сумме за прогулку получилось 49. 9 из расчётов выбросила, потому что качество я сочла низким. Остальные решила использовать для
:dancer:![:dancer: 💃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f483.png)
связки А. Так что, не
отходя от кассы уходя с площадки, добила до соответствия остальные упражнения:
Австралийские подтягивания вх и нх - по 20;
Отжимания - 40;
Выпрыгивания - 40;
Выпады с выпрыгиванием - 40.
А вечером, согласно программе, часик растяжки совместно с детьми. (Бабочку ещё и муж помогал делать. Вставать, правда, не стал, но старательно давил руками. Почему он решил, что 117 кг будет многовато?
:thinking:![:thinking: 🤔](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f914.png)
)