И что бы не слоняться по квартире и не будить семью - идти на площадку или пробежку...

Так у тебя сегодня тоже горки! Только в отличие от моей у тебя не горка - Горище!

Я бы сдох.

У нас месяц по среднему за полгода, затем комиссия по трудоспособности, но она формальная ( во всяком случае первая - у меня была, но меня там не было). Дальше - сложнее, но надеюсь никого из нас не коснется.

После вчерашней йоги решил уделить ей немного внимания в моем дневнике. Как говорится: "Хотя повод есть!"

Обычно чередую йогу с бегом через день. Так называемая полная практика - в течение часа набор поз на растяжку и баланс, в стойке и на коврике. Всё в достаточно быстром темпе, с акцентом на каждую позу по несколько секунд. Средний пульс за тренировку около 80-ти.

Ну а вчера я решил для разнообразия попробовать Инь-йогу, которая обещала:

Потянулся знатно! В каждой позе от 40-ка секунд и дольше, растягиваясь и расслабляясь. Средний пульс был 67 и вообще "прыгнул" вверх за 80 лишь однажды.

В конце в шавасане пульс вообще опустился до 43-х. Чувство спокойствия и умиротворения ещё долго ощущалось.

Но больше всего меня удивило состояние на следующий день - сегодня болит всё! Знакомая крепатурная боль, начиная от шеи и заканчивая в пятках, но особенно - спина. И это только от растяжки, как будто до этого Буратино вообще никогда не растягивался.

Вот в таком состоянии вышел сегодня на пробежку. Четверг и значит - что-нибудь развивающее. Дожди льют который день, мокро и скользко. Решил пока не экспериментировать со скоростями.

Побежал на горку, сделал 12 кругов спуск/подъём:

Ноги отошли, верх нет - надо сегодня сделать восстановительную тренировку на верх тела (вот такой я слабак - нужно восстанавливаться после растяжки)))

Всё-таки заказал Трабуки Терра меньшего размера, тем более, что пока везли предыдущую пару цена заметно так упала, теперь я согласен рискнуть:

Засим откланиваюсь, удачи!

"Ерунда. Бандитская пуля!"©

Вот жеж засада! Лечи руку, Макс, ты там поосторожнее с инструментом!

Да пока температура батарей 38°, поэтому на них сушу. Электрическая сушилка тоже есть, но греет сильнее.

Вчера была пробежка.

Пробежался по тем же грибным местам, где оставил в субботу "на рассаду" совсем маленькие, но там было пусто - то ли грибники прочесали лес, то ли Хозяин тайги всё сожрал.

Обратно снова жутко опаздывал (в этот раз на работу), поэтому бег с поиском грибов надо переносить на выходные.

На улице было +3°, по ощущениям 0° - первые лужи вызывали бурную реакцию, зачастую нецензурную.

По совету старших товарищей перестал сушить кроссовки естественным образом. Была попытка использовать различные сушилки, но пока батареи не сильно жарят - кроссовки на них сохнут отлично. Всё-таки в сухих кроссах пробежку начинать куда приятнее.

Сегодня была примерка ASICS trabuco terra:

С размером не угадал. Отзывы были противоречивые - кто-то писал, что маломерки, кто-то наоборот. На мою ступню 27.5 см взял размер 10 ( для ступни 28 см) и получил пустое пространство перед пальцами в 1.5 см. Короче - ни хрена не маломерки.

Вроде как многие технологии "перетащили" с классических Трабук, но пластину от пробоя в передней части подошвы не доложили, вместо неё добавили амортизации. Качество понравилось - лёгкие и упругие, то чего мне не хватает на длительных, может и закажу свой размер, а эта пара едет обратно на склад.

Всем позитива!

И девочки тоже, чтобы в их голове складывался стереотип нормального мужика и они знали критерии поиска спутника жизни.

"У меня был план и я его придерживался..."©

Олег, по другому было никак - я забежал далеко в лес, а возвращаться надо было к определенному времени (родители ждали картошку копать) - поэтому только бегом! только хардкор! Последние два километра вообще через болота напрямик по кочкам как .

Длительная пробежка в субботу.

Утром на градуснике увидел +5°C и решил, что пора надевать второй слой. Термуха с весны ждала своего часа.

Правда когда вышел на улицу то понял, что погорячился - было солнечно и безветренно, хватило бы и одного слоя, без ветровки.

Через пару недель в это время будет уже темно(.

В лесу туман и сыро:

Воздух влажный и густой - хоть ложкой ешь.

Ещё раньше, показывая своим близким фотографии грибов которые изредка попадаются на пробежках, слышал удивлённый вопрос: "А почему ты их не собираешь?"

Ну хз, товарищи... Я как-то смутно себе представляю бег с грибами в руках.

Но в этот раз всё сложилось по-другому...

Начали попадаться белые грибы:

и в таком количестве, что я решил устроить забег по грибным местам, попутно собирая их в (оказавшуюся такой полезной) ветровку.

Псих, несущийся по лесу от гриба к грибу - надеюсь этого никто не увидел!

Неплохой получился "улов":

Впервые бег принёс какую-то материальную пользу.

Всем радости!

Про гели не скажу, может на дистанциях за 30К и попробую. Махеев брал , но для меня он слишком сладкий, много воды потом пью. Мне понравились финики, их водой не обязательно запивать и удобно распределять по трассе.

Молодец, Макс!

После 10-ки уже можно задумываться о перекусе на бегу.