Отправлено: 19.08.2021 06:54
Здоровья красавице!
Девчонки вообще держат отцов за сердце, пускай она только радует!!!
Отправлено: 18.08.2021 21:14
Zingerr
Погода:+28.
Парилка на улице, пришлось бежать в полной раскладке
Ну ты и бегоман, Макс!
Отправлено: 18.08.2021 10:07
Что-то сложно далась сегодня пробежка.
Проснулся до будильника, выспался.
Пульс в покое 57 - не идеально, но последние пару недель это "средний по больнице".
Сначала глючил пульсометр - ещё на разогревочном круге по стадиону, в лёгком темпе, пульс на часах залез в красную зону (выше 169-ти bpm). Затянул ремешок потуже и пульс упал до 130-ти.
Вообще на показания оптического пульсометра сильно не полагаюсь, больше ориентируюсь на дыхание, а на часы посматриваю узнать темп и дистанцию.
Но дальше и по дыханию чувствовалось, что сегодня не мой день - мог ровно дышать на темпе не выше 6:40:
Хрен знает из-за чего так. Может лёг поздно (компоты закручивал весь вечер), а может яичница с жареным беконом вечером (кому я вру - жареный бекон с яичницей😋) дали такой результат, надо анализировать.
К турнику подхожу по несколько раз на дню, но без рекордов, пока укрепляюсь.
Felis
nikozay
пока как пенсионер
Знаем мы этих пенсионеров...😉
Но иногда так хочется побрюзжать по-стариковски!😂
Всем удачи!
Отправлено: 18.08.2021 09:34
Anastasia13
"Березка"
Сидя "Бабочка"
Нравятся мне эти иллюстрации:
Хорошего дня, Настя!
В теме: трень
Отправлено: 17.08.2021 16:18
Привет!
Подпишусь-ка на твой дневник, уж больно интересно наблюдать как бегают "опытные дядьки", а тут еще и обсуждают. Тем более, что с недавних пор бег у меня стал основной физической нагрузкой.

Отправлено: 17.08.2021 16:01
Вот и не сдавайся!
Возвращайся на "светлую сторону" и да прибудет с тобой Сила!
Отправлено: 16.08.2021 11:16
Жор напал, чувствую себя саранчой, постоянно хочется есть, а точнее жрать.
Вес поднялся до 76-ти, пока устраивает, но то ли ещё будет?!
Бег и йога продолжаются:
Сейчас мой "привычный" пульс 145-150 держится на темпе 6.20-6.30, а значит о полном восстановлении ещё рано говорить.
Эту неделю просто бегаю, без напряжных развивающих.
Жена приедет через пару недель и добавятся совместные короткие пробежки вечером.
Подтягивания пока по минимуму, делаю несколько подходов по 3-4 повторения и свято верю, что это как-то укрепляет плечо и оно, со временем, совсем перестанет о себе напоминать.
Похоже, что пора доставать из чулана резинки и делать комплекс укрепляющих упражнений, в прошлый раз вроде помогало.
А пока нагружаю в основном ноги - рыбалка, сбор ягод и грибов, да заготовка Иван-чая.
Короче - пока как пенсионер, блин.
Но и унывать особенных причин нет, поэтому - треним дальше!
Всем здоровья!


Отправлено: 13.08.2021 15:04
Всем привет.
Подведу итоги после Ковида:
Пульс в покое после болезни "болтался" около 60-ти ( до вируса был 51-53), VOmax снизился с 47-ми до 40.
Бегать было тяжело - сердце быстро уходило в галоп и задыхался, из лёгких откашливалась вонючая слизь.
Вес снизился до рекордных 71.1 кг.
Прощай, зараза, началось восстановление.
Бег не бросил, но бегать стал медленнее и дистанции короткие, до 10км. Сегодня впервые после болезни пробежал чуть больше:
Недельный километраж пока около 20км.

Пульс в покое наконец-то вернулся на отметку в 54 уд/мин.
Вес тоже возвращается:

Выгляжу я сейчас вот так:

Максимум в подтягиваниях теперь -13 (10-нонстоп), пока не плохо, учитывая что весной травмировал плечо и какое-то время вообще не мог подтянуться.
Думаю, что с этой точки и начнём пожалуй.
Всем добра!
Отправлено: 04.08.2021 10:33
Макс, совсем я ушёл в себя и прохлопал ушами такую дату.
С Днём Рождения, дружище! Прогресса стабильного и без травм! Удачи!!!
Отправлено: 23.07.2021 11:24
После первой прививки к вечеру поднялась температура до 37.4 буквально на час.
После второй только пульс покоя поднялся с 54 до 63-х ударов в минуту.
Других симптомов не было.
Второй укол был 11 мая.
Сейчас (10-й день) выздоравливаю: начинаю ощущать запахи, насморк все реже, общая слабость и нехватка воздуха при попытках увеличить активность.
Температура в первые дни была не выше 37.2, потом температуры не было. антитела выше 9, думаю, что вакцинация помогла пройти этот этап с наименьшими потерями.
Но надо поглядеть как будет дальше...

Отправлено: 23.07.2021 10:45
Zingerr
Колян привет, давай там выздоравливай, бег уже надо восстанавливать.
Здоровья, Макс! Эту неделю "йожусь" и хожу, состояние как на второй день после пьянки - вроде ничего не болит, но что-либо делать сил нет.
Отправлено: 23.07.2021 09:43
Всем привет.
Вернулся домой после отпуска.
Начинают появляться запахи, но пока только те, что когда-то казались резкими, а теперь ощущаются как слабые ароматы.
Пульс в покое ещё завышен.
Без отдышки только ходьба и лёгкая йога.
Что это было?
Первые симптомы появились в поезде, когда ехали с моря в Башкирию, с тех пор прошло 10дней.
Температура поднималась максимум до 37.2°C, без кашля, насморк накатывал волнами и постоянное ощущение нехватки воздуха.
По всем пунктам - Ковид, но не сильно.
Болели вместе с женой, у обоих антитела в достаточном количестве, похоже что поэтому прошло так "легко".
Как обычно оставил семью у родителей жены до конца лета, а сам вернулся на север.
Не смог избежать обещания, что две недели будет без серьезных нагрузок, да пока и сам не в состоянии.
Позже отпишусь по отпуску, пока как-то не то настроение.
Всем здоровья!

Отправлено: 19.06.2021 09:18
Mamay
Привет! А ели ли вы клоповку?
То есть название уже сразу говорит чего ожидать?🤣
Отправлено: 18.06.2021 22:03
Без трусов бегал?
Отправлено: 18.06.2021 16:09
Приветствую всех.
Есть возможность в мобильной версии сайта как-то закрепить инструменты редактирования, чтобы они всегда были на экране?
Поясню вопрос.
Если пишешь длинное сообщение, например (Внимание - пост-портянка!):

То панель с инструментами редактирования вместе с началом сообщения поднимается вверх и становится недоступной:
Для того чтобы добраться до этой панели необходимо прокручивать сообщение к началу, выбирать инструмент и снова спускаться вниз к концу сообщения.
А поскольку в мобильной версии со спойлерами тоже не всё гладко, фотографии теперь в окне редактирования отображаются целиком, а не названием как было раньше, то написание длинных сообщений превращается в многократные прокручивания вверх-вниз.
Как предложение- закрепить область инструментов, чтобы она всегда была на экране, ну или если с этим есть какие-то сложности - добавить такую же область внизу окна с редактируемым текстом.
Если вопрос актуален не только для меня - прошу форумчан подтвердить такую необходимость.