Отправлено: 19.05.2021 13:58
Lawnmover
Сегодня сыну 13 лет исполняется, младшей вчера было 2 года 9 мес.
Поздравляю! Крепкого здоровья и надёжных друзей! Родителям здоровья и терпения! У детей пример - родители, и в этом случае - просто супер-родители!
Отправлено: 18.05.2021 16:16
Всем привет.
Начну сразу про турники.
Травма моя, засевшая глубоко, вроде бы стала отступать. Кряхтя и портя жизнь местным фитнес-леди пенсионного возраста, я полез на рукоход на спорт-площадке и даже смог изобразить 5(!) подтягиваний параллельным хватом. Больно, но терпимо.
Ждал несколько дней реакции организма, но уж такая вредная эта болячка - болит только при подтягиваниях.
Ну и не далее как вчера рискнул я сделать обычные подтягивания прямым хватом. Было 5 подходов по 5 раз. Что тут скажешь - в верхней точке я смог потереться носом о перекладину, но выше не смог. Всё та же проблема, но уже прогресс - раньше всё останавливалось на сведении лопаток.
Буду пытаться найти компромисс со своим телом и желанием тренироваться и постепенно увеличивать нагрузку, а то мозоли на руках почти сошли, скоро станут гладкие как попа младенца.
Ну и про бег...
Оттаяли мои лесные дороги и тропинки, стал доступен и мой, натоптанный ещё прошлой осенью, круг на 10км.
Открылись возможности выбирать маршруты на любые расстояния. Нарисовал трек для предстоящего ЗаБег полумарафона и проверил его на местности:
А заодно и опробовал как поведут себя летние кроссовки, на такие расстояния ещё в них не бегал. Бегать по лужам, ещё совсем холодным - оказывается здорово! Благо солнце греет уже совсем по-летнему.
Недельный километраж достиг 50 км и думаю, что дальше увеличивать его смысла нет, ультратрейлы в планах вряд ли появятся.
Решил пока заняться техникой и экономичностью - раз в неделю ввожу развивающую тренировку. Пока это интервальный бег - забег в горку(100м) и спуск вниз трусцой (230м). Возможно что в дальнейшем будут темповые или новомодный нонче фартлек - пока не знаю, буду решать "по ходу пьесы".
Всем вдохновения!
Отправлено: 17.05.2021 10:56
Zhev
Болит при перемещении рук вдоль тела (классические подтягивания), при перемещении перпендикулярно телу (австралийские подтягивания) боли нет.
Уже не первый раз эта травма на выходах вылазит.
Вот засада!(
Похоже, что резкое увеличение нагрузки даёт такую "ответку" организма. Растяжение жилы какой то там происходит, раз так долго заживает потом?
Отправлено: 14.05.2021 09:07
Zingerr
Поддерживающая тренировка.
Отлично, Макс!
Рюкзак удобная вещь, особенно когда летом мелочёвку некуда положить.
Стабильно прёшь по плану, смотрю и темп начал постепенно расти на той же ЧСС?
Отправлено: 08.05.2021 20:22
Хороший пульс для такого темпа.
Отлично закрыл неделю, Макс.👍

Отправлено: 07.05.2021 16:25
Lawnmover
снег нельзя жрать говорят он сушит еще сильнее, если чо :)
В субботу съел комок снега (сушило после углей) - всё отлично!
Russman
nikozay
встречной девушки))),
А я смотрю, вы маньяк батенька 😂
- Товарищ прапорщик, о чём Вы думаете, глядя на Знамя?
- О женщинах, товарищ майор!
- А почему о женщинах?!
- Не знаю, я всегда о них думаю!
Отправлено: 07.05.2021 16:18
Всем привет!
Плечо медленно, но верно восстанавливается, вчера смог на кольцах подняться до 90° в локтях. Появилась небольшая боль, поэтому остановился на этом уровне.
Без подтягиваний постоянное ощущение что слабею, хотя и делаю австралийские, отжимания и пр.
Бег в жизни занимает всё больше места - утренние тренировки чередуются с вечерними.
По утрам, пока есть время, исследую новые, неизведанные территории, благо через болото появился брод и можно путешествовать:
В субботу, на радостях ломанулся через него "Во леса", пробежав свой второй полумарафон и установив новый рекорд по расстоянию:
Неожиданно нашёл место где зима граничит с весной - сухая песчаная дорога вдруг сменилась на снежную.
Побегал ещё и по снегу.
Приходится выбирать трассы по дорогам. Время от времени делаю вылазки в лес, но там ещё затопленные низины и тот же снег
По вечерам (через день) бегаем с женой, всё также по приложению 10К. Интервалы бега увеличились до 3-х минут. Общая дистанция ещё совсем не большая, но Людмиле нравится, а я всё боюсь вспугнуть.
Вес постепенно снижается, и это ещё жара не настала. Возможно ощущение что слабею ещё и из-за этого:
Вчера, удачно поймав в полночь на Госуслугах талоны, повезли детей лечить зубы в ближайший город. Времени свободного было предостаточно, поэтому поводил по местным достопримечательностям.
В прошлом году одна корпорация (у которой мечты сбываются 😉) вложилась в облагораживание города и появились новые арт - объекты:
И были восстановлены старые из моего детства:
Отлично погуляли, часы насчитали около 15-ти тыс. шагов.
Всем здоровья!
П.с. со спойлерами всё та же самая беда - с телефона не могу редактировать или удалить нахрен. Попробую позже через комп, поэтому не обращайте внимание на это 👇:
П.п.с. с компа смог удалить спойлер, а вот с телефона со спойлерами подружиться никак не получается, простите за длинные сообщения.
Отправлено: 07.05.2021 15:35
Anastasia13
Топор фирмы Fiskars, прошел сквозь дерево и угодил в ногу,
Походу, хороший топор, надо брать!
Брату - выздоровления, конечно.

В теме: трень
Отправлено: 07.05.2021 15:19
Lawnmover
Zingerr
Вода зимой замёрзнет.
В желете не замерзнет и не будет холодной, в этом его неоспоримый плюс. в бутылках мерзнет и быстро становиться холодной.
В рюкзаке на спине вода не мёрзнет и всегда тёплая от тела (если рюкзак под ветровкой, конечно), только после глотка нужно выдохнуть в сосок (гидратора, а не встречной девушки))), чтобы вода не оставалась и не замерзала в шланге.
А вообще зимой пить меньше хочется, я зимой воду не брал даже на полумарафон. На крайняк, если купить поблизости негде - значит цивилизация далеко и снег чистый 😉
Отправлено: 03.05.2021 13:05
Lawnmover
траванулся опять, сегодня валяюсь с температурой.
Вот блин, засада! Выздоравливай!
Lawnmover
Зато записал огненное видео о прошедшем трейле.
Спилберг отдыхает! С каждым видео уровень растёт!👍
Отправлено: 29.04.2021 13:32
Serke
nikozay
Палец отрезал нафиг???
Так же как и на руке😁
Lawnmover
че теперь не жить что ли из-за этого пальца :)
😂, почему-то вспомнилось:

Отправлено: 29.04.2021 11:25
Lawnmover
27.04.21 Вторник
Опять палец на ноге обострился.
С понедельника плавно по нарастающей в течении дня начал побаливать, к вечеру опухать стал и вот я уже сегодня утром от него проснулся. Не притронутся, острая боль, на ногу наступать тоже больно. В воскресение по горам фигачил а во вторник уже инвалид, как то все не однозначно в нашем мире :)
Вот ведь ска, слов нет одни маты.
Ну теперь я точно знаю что это не от кофе и нет от жрачки, потому как ничего опасного месяц не ел, кофе сократил по минимуму, белок тоже.
Вся беготня теперь нафиг идет.
Lawnmover
На Воскресение задумал трейл составил маршрут осталось найти единомышленников
Палец отрезал нафиг???
Отправлено: 28.04.2021 11:24
Binokol
nikozay
о есть - не бег, я Вас правильно понимаю?
нет
потому что бег это один из способов передвижения человека в пространстве
Тогда Ваше мнение понятно, спасибо.
Отправлено: 28.04.2021 09:21
Binokol
nikozay
бег на месте
Бег на месте - это специальное беговое упражнение(СБУ), скорость которого невозможно измерить, так как отсутствует перемещение материального тела в пространстве.
То есть - не бег, я Вас правильно понимаю?
Отправлено: 28.04.2021 09:06
Binokol
nikozay
скорость у бега на месте
скорость - это векторная величина
т.е. никакая
Binokol
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
Получается, что бег на месте - не бег?