Привет! Что за приложение, если не секрет?

Вчера утром захотелось пробежаться. Странное для меня чувство, пока анализирую:thinking:
Бежал по очередной схеме из приложения: Сначала было тяжеловато, но потом продышался, поэтому дальше ориентировался на дыхание, чтобы не сбивалось. Поэтому темп не высокий, да ещё и жарко у нас снова.
Вообще планировал только пробежку, но не зайти на турники по соседству - сразу минус в карму.
Сделал попытки выходов силой 5*3;
Попытки стойки на руках без опоры и с опорой на турник по 5 повторений.
Собственно и всё, что успел до работы.
Перевесил дома перекладину в дверном проёме, теперь можно подходить со своими попытками в любое удобное время, но надо не забывать и про отдых.
Закончилась моя эпопея с ягодными компотами: дальше только в заморозку.
Исполнения всех ваших планов!

Вчера.
Пока без бега, ноги гудят после леса.
Тренировка на грудь и трицепс сдвинулась на среду по той же причине.
Времени было мало до работы, поэтому упражнение+отдых=2минуты.
Дипсы 5*5;
Брусья 13*10, итого - 130, новый рекорд этого сезона;
Отжимания на трицепс от шведской стенки на трёх уровнях: колени/середина бедра/таз - 6/2/2 подходов по 10 повторений, последние еле вытолкал, снова тряслись руки и пузо;
Попытки стойки на руках без опоры и с опорой на турник по 3 подхода.
Сегодня с утра усталость в мышцах и начинают крепатурить трицепсы с грудными в районе плечей, остальное разболится завтра.
Про короновирус. В конторе заказчика сотрудница неделю ходила на работу с вирусом, (муж с вахты привёз). Знала, что симптомы соответствующие: отсутствует обоняние и есть температура. Перед прохождением на входе в контору замера температуры, выпивала жаропонижающие. Так вот, когда всё выяснилось оказалось, что за это время она поручкалась и пообнималась со многими, а те в свою очередь с остальными... Но поголовный тест на ковид показал, что никто не заболел! Вот ещё один аргумент, что ажиотаж вокруг болезни преувеличен и от других болячек люди страдают не меньше. Похоже, что при всемирном кризисе нужно было на что-то списать все свои проблемы, обычно затевали "маленькую победоносную войну", но тут подвернулся COVID...
Всем здоровья!

Неделю не писал.
Завтра на работу, в последние дни время пустилось в галоп и сразу появилась куча неотложных дел, которые отлично откладывались весь месяц.
Тренируюсь. Пару раз в день делаю подходы в стойку на руках у стены и попытки выходов силой.
Прогулки по лесу в поисках ягод, по ручьям и болотам каждый день выходят в 10-12 тысяч шагов, к концу дня шагомер показывает около 20 тысяч. В беге пока смысла не вижу, нагрузки на ноги хватает, а времени, повторюсь - нет.
Первая ягода, которая поспевает в наших краях это морошка: Набрал пару вёдер, разморозил прошлогодние клюкву/чернику/бруснику, достал мяту/таволгу/лист чёрной смородины и из всего этого, миксуя в разных вариациях, сделал компоты.
В воскресенье всё таки вышел на площадку, опять были попытки выходов силой ( 5 подходов по 2-3 повторения), но в основном тренировал стойку на руках. Записал видео прогресса на сегодня для <url="https://m.workout.su/forum_thread/20209-stojka-na-rukah-zaruba#page-a">зарубы</url>: Ну а завтра возвращаюсь на привычный ритм жизни, пора тренироваться!
Всем успехов!

Вот-вот, я тоже думаю вы - наркоманы!

Мне дополнить точно нечего, я пока даже удержаться в стойке не могу. Вот моё состояние на сегодня.
Без опоры: С опорой: Вот интересно, как должен распределяться вес на ладонях в стойке? Обратил внимание, что у меня он по большей части приходится на основание ладони и подушечки пальцев, а основание пальцев почти не участвует. Как у вас?

Круто! Ты молодец - такой прогресс всего за месяц!!!
Мне кажется, что и прогиба не осталось:thinking:
Попробую завтра заснять свои потуги, а то действительно - "Что-то тишина такая в теме)))"©:wink:

Сегодня вторник- нагружаю трицепсы и грудь.
Утром пробежка по приложению: Как то тяжеловато бежалось, задыхался при увеличении темпа.
Потом турники, перерыв между всеми упражнениями 2-3 минуты:
Попытки выходов силой 5 подходов по 2 повторения, пока всё также;
Дипсы 5*5;
Брусья, с акцентом на грудные, 11*10 (хорошо "зашло", на радостях сделал ещё один подход), итого рекорд этого года - 110;
Отжимания на трицепс от шведской стенки. После прогресса на брусьях решил замахнуться на нижнюю перекладину, в итоге сделал на трёх уровнях: колени/середина бедра/таз - 4/3/3 подходов по 10 повторений . В конце снова задрожали трицепсы и пресс - отличное упражнение для меня;
Затем попытки стойки на руках без опоры, потом с опорой на турник в районе пяток, сколько - не считал, пока силы в руках совсем не иссякли.
На заминку обычные отжимания - 6 раз и больше не смог.
Устал.
Всем радости!

В бокале квас!:thumbsup:

Вчера.
Запланировали с родителями поездку на мою малую Родину. Путь неблизкий, решили выехать пораньше, поэтому пришлось сократить утреннюю тренировку.
Начал сразу на турниках.
Попытки выходов силой 5*2повторения;
Затем полчаса попыток стойки на руках без опоры и ещё столько же, но уже у турника.
Нашел турник, в стойке на руках у которого касаюсь перекладины пятками, понравились ощущения - удобно корпус выравнивать к вертикали и баланс пальцами ловить проще, чем у брусьев.
Вес плавает у отметки в 80 кг., хотя вроде бы жара и холостяцкие ужины, но пока не снижается.
Вертикальный гриль, всё таки - вещь, но похудеть не даёт!: В деревне, на той самой малой Родине где я родился, наводили порядок на местном погосте, давно не был.
Выехали уже под вечер: Всем душевного тепла!

В твоём случае- только мерить, поэтому лучше подождать. Сколько весишь, Макс?

Спасибо, Алексей! Надеюсь, ты правworkout

Может тоже привыкну, я до этого в обычных строительных тренировался.

да эти тоже на ладонях кожаные, хват цепкий, но если пальцы не привыкнут - отдам бодибилдерам:muscle: .

Во вторник треню трицепсы и грудь, но болят после этого пресс и спина:thinking:
В 5 утра на градуснике уже +23°, а днём который день переваливает за 30°. Раздеться полностью не позволяют гнус и комары. В одном из наших городов даже памятник поставили:
Почти в реальном размере:laughing: , наверное хотели в его "лице" задобрить всех кровососов, но пока не начнут приносить в жертву девственниц - нифига у них не получится:stuck_out_tongue_winking_eye: .
В общем было жарко, поэтому всего пару кругов бега для разогрева, затем разминка и глубокие отжимания.
Потом дипсы 5*5;
Широкие брусья 10*10, последнее повторение почти вытянул, но пока в сумме всего 99;
Отжимания на трицепс от шведской стенки 10*10(на двух перекладинах с разной высотой);
Попытки стойки на руках без опоры - 3, у брусьев - 5 попыток;
На заминку - 20 обычных отжиманий.
Испытал новые перчатки: удобно, но из-за обрезанных пальцев на перчатках натираются подушки моих пальцев, надо привыкнуть.
Ремонт в разгаре, иван-чай ферментируется, отпуск пролетает...
Всем свежести!