а ты думаешь есть разница,сколько раз в неделю тренить?

подтягивания 5 подходов по 18

жим стоя 45 кг 3 по 15

жим лежа
70 кг 2 по 20

75 кг 2 по 18

80 кг 1 на 15

И правильно говорит.Не существует жиросжигающих тренировок и ТОЧКА

Жир сжигается когда создается дефицит калорий

Если человек жрет 2500 ккал и это избыток,а его норма 2000,то начав тренить человек начинает сжигать доп.калории.И если за эту деятельность он сжигает 501 ккал и больше,то начнется процесс сжигания жира.И НЕ ВАЖНО ЧТО ОН ДЕЛАЕТ.Он может грызть унитазы,кидать какашки из окна,тренировать левый мизинец на ноге,объяснять что жиросжигающих тренировок нет,чистить говно после того,как его ребенок посрал итд. Если эта деятельность смещает баланс калорий в сторону дефицита происходит похудение.Что не ясно то?Какие жиросжигающие тренировки?ЛЮБАЯ НАГРУЗКА сжигает калории и если наступил дефицит,жир уйдет.И не важно какая она по характеру.Более того,какая бы она ни была,если дефицита нет,жир не уйдет.

Если человек начал бегать(сюда ставь что угодно) и похудел,это не потому что он бегал.А потому что сместил активностью баланс.Он точно так же бы похудел,прыгая на жопе,если потратил бы достаточно для смещения баланса

Вчера опять сгорел,поэтому жим лежа отодвину на денек

подтягивания 5 по 18

ничего ты не обманешь.Для сброса нужен дефицит.Если ты будешь создавать его физической активностью,все равно возникнет момент,когда будет не хватка углеводов

Нет разницы сократишь ты рацион ,или сожжешь излишки активностью.На выходе тоже самое.Просто во втором случае лишняя работа.

разница в пропорциях.В первом случае мало жрешь и мало тратишь.Во втором больше жрешь больше тратишь.А баланс везде одинаковый

А с учетом того,что вес у тебя большой,ничего ты не сбросил никаким велосипедом,а просто себя обманываешь.В лучшем случае воду с фикалиями гоняешь и все.

становая тяга 80 кг 3 по 10

подтягивания 5 по 18

Если количество мышечных волокон не меняется,за счет чего происходит гипертрофия?

последнюю неделю сжираю почти весь суточный рацион за раз.Никакой разницы не заметил.Есть в течении дня не хочу.Физические показатели так же растут.

тебе нужны доказательства ограниченности скорости хим реакций,выделения гормонов итд?

около 100 грамм жира может организм расшипить за сутки.То есть если дефициит больше 900ккал,то ппц.Будет падение силы и мышцы начнут уходить

да.Но не совсем.Когда не хватает энергии,ты не можешь поднимать те нагрузки,которые были,следовательно мышцы более не нужны.То есть у тебя был рабочий вес 100 кг на 8 раз,а теперь ты мало жрешь и поднимаешь только 90,потому что не хватает энергии.А мышцы то рассчитана на 100кг весу,а поскольку нагрузки такой уже нет,то мышца уходит

жим стоя 42.5 кг 7 подходов по 15

херня от фитнес индустрии

дефицит создается небольшой,чтобы жир успевал расшепляться,поэтому происходит полное возмещение запасов энергии и тренировки остаются такими же

почему мышцы уходят на сушке у бодибилдеров? Потому что слишком большой дефицит(надо к дате готовиться)-жиры не успевают расшепляться-энергии нет-тренировки меньше по нагрузке-стресса меньше-мышцы не нужны

Если ты при "жиросжигающих" тренировках снизишь нагрузку-потеряешь мышцы.Нагрузка наоборот должна быть пиковая.

сколько ты пробежал за всю жизнь примерно?

на всякий случай,вдруг изменился за 40 лет?

можно будет