что ты понимаешь под понятием кушать?Если ты имеешь ввиду 3 кредита и 3 ребенка ,то тогда кушать я не буду)А если в прямом смысле ,то совсем не обязательно отождествлять свою жизнь с работой,а на вопрос чем ты занимаешься называть свою профессию.А можно поставить это дерьмо на 59 место в вписке приоритетов и спокойно вертеть дальше.
1 прием примерно таков.стакан газировки или кофе ,тарелка каши 100 г(в сухом виде) гречки или риса.Булка или бутер.Второй прием 5 яиц или курица.Третий прием 5 яиц или курица.Ну и плюс овощи ягоды итд когда захочу.
Энергии норм,делаю все так же.Каша в пакетах уже по 100 гр,яйца штуками считаю и курицу штуками!
что ты хочешь чтобы я ответил через 10 дней?Что уже 80? У меня вес уходит 100-200 грамм в день,как и должно быть.Жру 1500 ккал в балансе 1 белок 1 жир 2 углевод
Сегодня
50 подтягиваний
50 подъемов ног к перекладине
50 запрыгиавний на высоту середина бедра
ну я щас планировал с сентября 2015.Но как то опять передумал.Не помню в каком году это было,но после я работал пекарем 1,5 года на хлебозаводе рядом с домом.это было с 2013 по 2014 вроде.И получается как раз год как не работаю.И да,полгода это слишком мало,2 года самое то не работать.
не корректно.Нет,100-110 кг дядя,если он не жирный сильно и норм тренит сделает больше,чем 70 кг с 30кг груза.У дяди мышцы составляют массу,которые работают,а у 70 кг тупо бесполезный груз.
что его подопечные могут жать полтора свои веса, тянуть 2-2,5 своих веса и сколько то там присесть, тоже немало в общем.</quote>
во первых в пауэрлифтинге никого не интересует,сколько своих весов кто тянет.Откуда вы вообще берете эту чушь -сравнение со своим весом?А во вторых гимнаст весит 60 кг-2 своих веса в тяге это 120 кг.Я помню,какая то 16 летняя девочка жмет столько)))
а вот теперь подумай,откуда у чувака возьмется 100 кг на турнике?Либо он выжимает все таки,либо просто жирный.Во втором случае на одной руке он ничего не поднимет.