Отправлено: 30.12.2017 20:47
кольца норм

К остальным тренажерчикам надо приварить по 35 кг дополнительных утяжелений и 4 ручки.Тогда за металлоломе можно получить 1200рублей за каждый
Отправлено: 30.12.2017 20:08
надо хотя бы 4 часа в неделю
Отправлено: 30.12.2017 19:33
а вторая тетка кроссфитерша какая то? Знаковая рожа
Отправлено: 30.12.2017 18:37
а как же? Вот хочет некто развить количество,значит ему надо бегать 3 раза в неделю по часу+ офп+растяжка+ само упражнение+невелирование слабых мест.
Отправлено: 30.12.2017 16:13
в чем именно?
Отправлено: 30.12.2017 15:13
за 20 минут тело даже подготовить нельзя к нагрузкам.Через полчаса только запускаются должным образом процессы.
Тренить надо сразу от часа, просто нагрузка в режиме очень легкой/легкой
Отправлено: 30.12.2017 13:22
<quote name=SizovIgor post="415022">
Есть ли смысл делать такую программу: подтягиваться через день по 100 повторений за минимум подходов на максимум с отдыхом по 1 минуте.?</quote>
успокойся.

твоя проблема в недостатке времени.НЕ решишь ты эту рпоблему никакими схема.Длительность и количество тренировков необходимый фактор
если сказано тренировка не менее 2 часов- значит не менее 2 часов
Отправлено: 28.12.2017 18:38
Подтягивания 9 подходов
Брусья 3 подхода
Отправлено: 27.12.2017 08:50
приседания
82,5 кг 3 по 6
87,5 кг 2 по 6

на груди 60 кг 3 по 4
Отправлено: 26.12.2017 12:20
становая 167,5 кг 4 по 4

рывковым хватом 100 кг 3 по 4
Отправлено: 25.12.2017 22:42
Человек жирный,потому что он затюкан гнилой системой и поэтому приходиться искать просты удовольствия.Еда главный тому пример.
Отправлено: 23.12.2017 19:33

подтягивания 9 подходов
Отправлено: 21.12.2017 17:09
прсиедания 95 кг 3,4,5,6
на груди 60 кг 4 по 4
Отправлено: 19.12.2017 13:53
Антон говорил,что можно заниматься чем то другим 😵
Отправлено: 19.12.2017 13:44
<quote name=GUDVIN post="412076">
совмещать</quote>

если у тя возникает желание совмещать,то ты не тренируешься ни там ни там