на бицепс бедра лучше делать такое упражнение.Стоишь на коленях,ступни под что-то,и опускаешься вперед.Но оно крайне тяжелое.Облегченный вариант в помощ.

ужас.Как додуматься до такого можно? Типа на бицепс бедра чтоли?если так,то еще норм

Жим лежа 92,5 кг на 20.Чисто,без отбива.Прогресс +2,5 кг и улучшение техники.Промежуточная цель выполнена.



французский жим не делаю,так как пойду на площадку еще

ясень пень что 60 кг с 30 кг подтягиваться сложней,чем 90 кг без доп веса.Тут никто не спорит.Проблемы начинаются,когда на соревах по воркауту сравнивают по дебильному разные категории.


им отдельные упражнения считают,так как в пауэрлифтинге отдельно жим может быть.И в ТА используют.Он как бы универсальный.Он учитывает не линейность увеличинения силы от роста массы



эмпирически походу.Просто наблюдали на атлетами и выявили строгую зависимость.

Комментарий к тренировке

Чувак утверждает следующее."Для меня 30 кг это 50%,а для тебя 30%.Значит тебе они ощущаются легче. Продолжим цепочку.Стало быть для равенства ощущений 90 кг атлету надо повесить 45 кг.Вот мои аргументы

1)Организм не умеет отличать,со своим весом ты работаешь,или поднимаешь аналог в тренажере,штанга итд

2)Общий вес в первом случает 90 кг,во втором 135 кг

3)Получается упражнения.Атлет 60 кг тянет 90кг,атлет 90 кг тянет 135

Для того.чтобы абстрагироваться от магического"со своим весом" воспользуемся п 1

Для сравнения атлетов разных весовых категорий используется специальная формула,которая намного сложней чем % свего веса.Потому что в спорте понимают,что легкому физиологически проще % от своего веса тягать
http://allcalc.ru/node/122

Формула используется дя пауэрлифтинга.но думаю упражнения равноценны физиоолгически

забиваем 60 и 90

потом 90 и 135

90 килограммовый выиграл,при том же % от своего веса.


даже интуитивно ясно,что ваши рассуждения не адекватны.

60 кг -120 кг

100кг-200 кг

один и тот же процент.Если 200 кг ощущается так же как и 120,якобы потому что мышцы 100 кг сопротивляются пропорционально.В спорте так почему то не думают.





Можно вообще уйти от доп веса.А просто вбить в формулу вес и тоже самое в результат.Станет ясно,что тяж выигрывает даже без всяких доп весом

1 повтор чувака стоит 51 очко по вилксу

1 повтор 90 кг -57 очков

это да,но на глаз диагнозы не ставятся((

На трене Zml был?

я не говорю про крайности

я думаю скок тебе отведено,сток и проживешь.И нифига здоровье от образа жизни особо не зависит.Если ты конечно не нарик.А вся эта херня в обществе это развод на бабки

у него складки кожи и жира от самых подмышек висят.Так часто бывает.Гино на глаз не определишь в такой ситуации

если организм способен поднять определенный вес без больших мышц,со жрачкой он мышцы не нарастит, при данных силовых.Нужно планировать прогрессию ,чтобы другого выбора,как нарастить мышцу не было

какое гино? С возрастом у всех сиськи висеть начинают.Это даже от уровня жира не зависит

подтягивания 3 по 14

брусья 2 по 25

что ты несешь?