Отправлено: 21.03.2015 20:25
Name:>
Мне и на 68 очень тяжело дается еда при моём метаболизме))</quote>

скок ты съедаешь?
Отправлено: 21.03.2015 19:29
ты ж мастер спорта ололо
Отправлено: 21.03.2015 09:14
почему в часиках ноги не поднимаете?

а с такого кача на подъемах ног,как у Сереги, я бы сальто сделал)
Отправлено: 19.03.2015 21:05
+28=104 452
Отправлено: 19.03.2015 15:08
подтягивания 2 по 14

брусья 1 на 25.
Отправлено: 19.03.2015 12:15
<quote name=Spike>
подскажите какие продукты подходят для приема сразу после тренировки когда открыты какие-то там зоны?
И те же яйца стоит съесть до и после трени или без разницы? Что с молоком? </quote>

фитнесс индустрия такая фитнесс индустрия

протеинчика выпей ,который купишь в зале после 40 минутной тренировки.)
Отправлено: 18.03.2015 13:40
Name:>
если ты из местных кураторов, это один коленкор, а если мимопроходящий праздно интересующийся - совсем другой.</quote>

помни,nullīus in verba.

Вообще мимопроходящий.Но это не влияет на то,что я говорю

Name:>
18кг, 4 подхода по 8-10 </quote>

45 кг на 6 поднимешь.Значит 50 в спину,то есть большшая часть куда надо.То есть у тебя обычные руки,сбалансированные со спиной
Отправлено: 18.03.2015 13:01
я тебе объясню.Ты только на вопрос ответь.Твой вес 95 кг.Большую часть ты говоришь тянешь руками.Это сколько? 60 кг? 70? Ты реально думаешь,что поднимешь на бицепс 60 кг на 6 раз?или хотябы 50 ? даже 40?Иначе как руки нагрузку могут забрать?
Отправлено: 18.03.2015 11:54
да не доказывай,думай что ты 95 кг руками тянешь
Отправлено: 18.03.2015 10:56
Name:>
в основном за счёт силы рук,</quote>

ага.Если ты повесишь на штангу большую часть от своего веса и поднимешь на бицепс на 6 раз,тогда я тебе поверю
Отправлено: 17.03.2015 17:54
хоть пополняй почаще😌
Отправлено: 17.03.2015 15:33
приседания 107,5 кг 3 по 20.Цель выполнена +2,5 кг ,+5 см глубина седа

И того уже 2 цели на текущий период успешно выполнены

Жим сидя 55кг 2 по 12
Отправлено: 16.03.2015 21:20
последний велик у меня сперли,когда в очередной раз я его спрятал в кустах.Правда этот велик я и сам спер когда то)))
Отправлено: 16.03.2015 13:26
у нас поставили нормальную штангу 60-80 кг.
Отправлено: 16.03.2015 09:45
ах вы не патриоты! Может вы еще в бога не веруете? Поганый пиндосский учат.место того чтобы рашку с колен поднимать