Отправлено: 04.03.2013 23:26
вы должны понимать что со своим весом можно делать в полную амплитуду,а вот со штангой, при увеличении веса макс 90 град,иначе можно порвать мышцы.
Отправлено: 03.03.2013 16:43
ты это это вычитал про дыхание? на усилие выдох все норм ,че ты гонишь ересь??
Отправлено: 03.03.2013 16:43
ты это это вычитал про дыхание? на усилие выдох все норм ,че ты гонишь ересь??
Отправлено: 03.03.2013 16:43
ты это это вычитал про дыхание? на усилие выдох все норм ,че ты гонишь ересь??
Отправлено: 03.03.2013 16:43
ты это это вычитал про дыхание? на усилие выдох все норм ,че ты гонишь ересь??
Отправлено: 03.03.2013 16:56
видимо он не понял че требуеться)

а то что для новичков при 5 повторених 4 по 80% реально согласен.
Отправлено: 02.03.2013 13:03
80% от максимума это цифра какого то идиота.ПОдумайте.ВОт если 20 подтягиваний максимум,то 80% это 16. А как ты сделаешь 5 по 16 с отдыхом 60 сек,еще при этом комбинируя с отжиманиями приседани итд?
Отправлено: 03.03.2013 16:56
видимо он не понял че требуеться)

а то что для новичков при 5 повторених 4 по 80% реально согласен.
Отправлено: 02.03.2013 13:03
80% от максимума это цифра какого то идиота.ПОдумайте.ВОт если 20 подтягиваний максимум,то 80% это 16. А как ты сделаешь 5 по 16 с отдыхом 60 сек,еще при этом комбинируя с отжиманиями приседани итд?
Отправлено: 03.03.2013 16:56
видимо он не понял че требуеться)

а то что для новичков при 5 повторених 4 по 80% реально согласен.
Отправлено: 02.03.2013 13:03
80% от максимума это цифра какого то идиота.ПОдумайте.ВОт если 20 подтягиваний максимум,то 80% это 16. А как ты сделаешь 5 по 16 с отдыхом 60 сек,еще при этом комбинируя с отжиманиями приседани итд?
Отправлено: 03.03.2013 16:56
видимо он не понял че требуеться)

а то что для новичков при 5 повторених 4 по 80% реально согласен.
Отправлено: 02.03.2013 13:03
80% от максимума это цифра какого то идиота.ПОдумайте.ВОт если 20 подтягиваний максимум,то 80% это 16. А как ты сделаешь 5 по 16 с отдыхом 60 сек,еще при этом комбинируя с отжиманиями приседани итд?
Отправлено: 03.03.2013 16:56
видимо он не понял че требуеться)

а то что для новичков при 5 повторених 4 по 80% реально согласен.
Отправлено: 02.03.2013 13:03
80% от максимума это цифра какого то идиота.ПОдумайте.ВОт если 20 подтягиваний максимум,то 80% это 16. А как ты сделаешь 5 по 16 с отдыхом 60 сек,еще при этом комбинируя с отжиманиями приседани итд?