Жим лежа 95 кг 4 подхода по 6

100кг 4 по 5

105 4 по 4

Вечером еще подтягивания сделаю

http://95.211.228.117/watch/2906588_169864274

у кого вк пашет,дайте норм ссылку

не у меня все норм,просто растяжение было небольшое

сколько тебе нужно по бжу потреблять?

становая тяга 165 кг 2 подхода по 4.Очень тяжело,хз почему.На прошлой трени получил небольшую травму поясницы,когда опускал 10 повторение так прострелило,что подпрыгнул до потолка.Может травма сказывается,страшно поднимать

французский жим 50 кг,4 подхода по 6

так всегда будет.Это не дисбаланс.Поэтому для тренировки спины используют лямки.

ну у меня в жиме даже трицепс не особо грузиться(((

Начала силового периода в жиме и тяге

Веса в жиме 90-120,повторы 4-6,высокий объем

В тяге умозрительно


сегодня жим лежа

90 кг 4подхода по 6
95 4 по 5

100 4 по 4


исключил тренировку бицепса,место него подтягивания

варикоз приобретенный или наследственный?

что показывает уздг? состояние глубоких вен,клапана бпв,мпв?


в целом особых ограничений нет.Можно со штангой приседать если глубокие вены норм,но в меру.Каждые полгода уздг делать

смотря в какой весовой категории

обезьяны как угорелые и "подтягиваются",они часами по веткам скачут.

у обезьян вроде немного другая ситуация ,нервная система и все такое.

орлы весят всего 4-6 кг,а крылья по 2 метра.При этом кроме грудных мышц у птиц больше ничего толком нет).Волка он врядли поднимет,тут нужен железнейший пруф.Сильные утверждения требуют сильных пруфов))

Животные вроде сильней в принципе
Кошка так отбрыкивается,как будто она не в 30 раз меньше весит а раза в 4

ну именно в чистом виде к человеку нельзя применять,то что сила зависит от площади сечения напрямую не очевидно,так как площадь выражена не чистым волокном,а там полно воды,крови .То есть увеличение площади в 2 раза не говорит об увеличении силы в 2 раза.Что там у культуристов происходит хз.Воды видимо больше,молекул атф итд.Не очевидно что там только за счет полезных компонентов объем растет.Спасибо за замечание Натали.Я думаю большая ошибка применять геометрию к живым существам в чистом виде,а если и делать то осторожно.Но то что чем легче человек,тем он относительно сильней это факт

встаешь на колени.Ступни под кресло итп.Опускаешься в коленном суставе вперед.Бедро и тело-1 линия.Но упражнение сложное,нужно помогать себе,оперевшись на что то итп.Или тело относительно бедра сгибать


принципиального нет,просто акцент смещается

какая разница интересует их это или нет? все равно интересующийся 60 кг подтянеться больше интересующегося 120 кг в СРЕДНЕМ.