лет 5 назад интересовался этой хренью,потом понял что в пределе это не имеет смысла.Поскольку после некоторого уровня развития тебе вообще по барабану что там на "самом деле" на уме у человека.Смотреть на поступки надо, а не на движение глаз и жесты.
Я просто не могу представить себе ситуацию,в которой принципиально уметь "читать" язык жестов.


И еще хороший способ научиться понимать жесты это наблюдать за собой,поскольку жесты у всех одинаковы.Даже у различных культур они совпадают,кроме ритуальных жестов,типо рукопожатия или подмигивания.

отжимание в горизонте чтоли?

горизонтальный вис все тело прокачивает.

Продолжай в том же духе.

Это сильно прокачивает руки и пресс,и хорошо убивает поясницу)

с колен толку чуть.Над с ног делать)

Не Антон,жир ведь не только из жира образуется).Углеводы спокойно откладываются в виде жира).Любые лишние калории в жир откладываются)

нет.Сначало идет общий набор массы мышцы+жир,а потом сброс жира.

Вот круг воркаута,как техника норм?

а что из себе предсталяет поездка в город?Бегать по городу и везде треницо?Или на одной площадке?

ну автсралийсакие немного дргуие мышцы задействуют,там горизонтальная тяга,лучше делай негативы или с рывками.

я таким хватом всегда на рукоходе делаю.Самое большое количество получается.

ну и ты как хотел?Рукеи разные?В природе есть что либо одинаковое?Нет.Значит руки всегда будут разной силы.Таков мир,в мире нет абсолюта.

че за шум то? Минину трындец?НЕ удивительно,вешать а себя по 70 кг при своем весе 70 еще никто не доказал что полезно)

КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ВЫБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!