Болят ноги.Странно.Вроде ноги в зале тренирую а тут после 100 приседов болят

ОМГ

в смысле? как это нет выбора?

бошка болит, нагрузки на мышцы нет.

и даже для меня обычных подтягивагий много.Я не могу 3 подхода по 10 с отдыхом 2 ин сделать.выносливости вообще нет.


щас сделал воркаут 5 кругов 10 5 10 10.Дял мышц вообще нагрузки нет,а вот голова ппц болит.

Когда с весом делаю по 10 минут.А там делал без веса.

Там подтягивания на кольцах.Там я тянусь не только вверх но еще и развожу кольца в стороны как бы на крест.15 повторов это много дял таких подтягиваний,ибо я обычных делаю 20.

а зачем ты стока работаешь???

мне на ноге варикоз вырезали.Я уже на 3 день из больницы на турники бегал.
варикоз всегдла прогрессирует,поэтому если тянуть с лечением будет только хуже.На ранних стадиях можно без операции лечиться.
Когда одна вена плохо функционирует и в ней застаивается кровь,то и в притоках начинаются застои,следовательно вена тоже подвергается варикозу.

Диски у него ограничены)))))))))
1000 рублей за диск)))

я просто ржу с него

парень молодец.1000 дисков продаст уже 1 кк заработает.Себестоимость то у них 10 рублей.

австралийские подтягивания и подтягивания с ногами на стуле это для тех кто не может сделать обычные подтягивания и они на порядок проще.Это не усложнения а упрощения.
Если ты можешь 10 раз подтянутся на обычном турнике обычным способом так и подтягивайся на 100 дневной марафоне.Только делать тебе нужно не 10 а раза 4-5 чтобы 5 кругов вытянуть.

с тестом и фото девай что хочешь, делашешь все равно для себя.Но лучше конечно загрузит ьв конце марафона.Если все загрузят будет интересно смотреть кто чего достиг.

У воркаута нет цели она у людей есть.Так что твой вопрос некорректен.
Воркаут это средство для достижения различных целей ,как молоток которым можно забить гвоздь или подложить под дверь или разбить кому то голову.
Так что спроси себя какая у тебя цель и подходит ли ддля этого воркаут

нужно операцию срочно а то бесплодным можешь стать)

10 подходов на максимум))))

чосов по 10 сижу) Даже когда работал все равно умудрялся часов по 5 сидеть