да сигарета сложней чем самолет)))

че мама не пускает?

из арма давайте статейку.

воще убрать их.
1) Бегать 100 метров на взрыв.


бегать по лестнице 3 этажа максимальная скорость.
приседание на одной.
все этого более чем достаточно.

вдруг откуда нивозьмись появился банан и всех нагнул)

сделать ссылку с профиля на дневник.Чтобы например интересно как треницо данный пользователь,чтобы не искать по всему сайте,а сразу по ссылке и все.

да зачем заставку?Будно главное не то, что человек умеет,а то чтобы ктото там увидел ссылку на сайт.А на 7 рязряд без заставки тоже не будете рассматривать?)

про идеальное сотношение полная чушь.



а если мышечная масса большая, будет много меньше чем 110.Это че плохо чтоли что у челвоека мышцы?

вот взять рост 180 вес 60.Добавить 10 кг жира или 10 кг мышц.Будет 180-70.Будет одно и тоже соотношение.Но в одном случает хоть и соотношение "идеальное" ничего хорошего в таком челвоеке нет.

или наоборот худеть для соотношения.Сжечь мышцы,а жир оставить.И че идеального в этом?Хоть и цифра вроде как нормальная.

рост это все тело.Турником ты максимум растянешь руки и спину.И то временно.А ноги шея голова никуда не денутся.

и с чего ты выдумал что у тебя проблемы?Если твой рост не соответствеут каким то выдуманным кем то идеалам,это не значит что у тебя проблема.

нет.Рост это генетика.

это не такая сила

У них может работать по 100 другим причинам.
Знаю одно,после 4 подхода организм начинает сжигать мышцы.Так же падает сила из за недолстатка энергии и ни о каком росте мышц и силы и речи идти не может.

гимнастическое колеса все тело прорабатывает.Нет изоляции пресса.+его очень трудно делать с ног.

откуда такие страшные цыфры 10 подходов?

3 подхода на каждое упражнение достаточно.