Отправлено: 08.03.2025 12:50
Всё хорошее пусть сбудется!
В теме: трень 2
Отправлено: 08.03.2025 12:41
Праздничный забег 5 верст (5 км, время)

Ирина 39.18
Я .........45.12

Сколько я весил в разные годы (кг.)
2006 - 76
2018 - 69
2020 - 63
2020 - 58 (ноябрь, после ковида "дельта")
2021 - 57 (май, после операции)
2023 - 56.5 (январь, после 2х месяцев на кето)
2024 - 63
2025 - 65 (март)
Отправлено: 06.03.2025 11:46
В институте была поговорка, инст заканчивают не умные, а терпеливые..
Вот и Господь о том же..

Значить будем терпеть и дальше

Утро
Прогулка 5 км
Иммитация отжиманий от низкой опоры (комби) 20+25+30+35
Стопы 30+35+40+45
Отправлено: 05.03.2025 17:19
Russman
RAN18
Всех с началом великого поста!
Вот это праздник! Царь праздников!

Утро
Прогулка 5 км.
Отжимания от опоры сзади 15+20+25+30
Стопы 40

Вес 65
Спасибо!Будем поститься постом приятным!
👍
Отправлено: 05.03.2025 10:58
Утро
Прогулка 5 км
Иммитация подтягиваний 15+20+25+30
Стопы 30+40
Отправлено: 03.03.2025 12:23
Russman
Iparovoz
Russman
понаблюдаю,главное чтобы в привычку не вошло
У казахов, например. Вообще традиция есть: старший сын, отдает первенца своим родителям. И он растет с ними, как их ребенок...
Хорошо, что я не казах🙈😀
У монголов лучше
https://m.vk.com/video262224320_456241674
Отправлено: 03.03.2025 11:41
Всех с началом великого поста!
Вот это праздник! Царь праздников!

Утро
Прогулка 5 км.
Отжимания от опоры сзади 15+20+25+30
Стопы 40

Вес 65
Отправлено: 02.03.2025 14:25
Сочувствую. Но всё исправимо. Не бывает безвыходных ситуаций.

Отправлено: 26.02.2025 12:31
Утро
Прогулка 5 км
Стопы 30+30+30+50
Отжимания от опоры сзади 15+20+25+30
Отправлено: 25.02.2025 17:06
Красавцы!👍
Отправлено: 23.02.2025 18:48
Russman
Anastasia13
Russman
Протрузия между 5 и 7 шейными позвонками
Сужение каналов по которым проходят нервы
Как совсем руками перестанешь фукционировать тогда только операция, а так да, никак... лфк только
Ну да,мне так и сказали
Исправимо. Только вытяжением. Мой случай (теперь уже в прошлом)
Отправлено: 21.02.2025 11:06
Саша, респект!
Видно как ты продуманно уходишь от предполагаемых травм изменением паттерна тренировок.
Хотя на первый взгляд трени кажутся однообразными.
Как говорят мастерство не пропьешь!👍
В теме: Трени.
Отправлено: 21.02.2025 10:55
А посмотреть и погладить
Посмотреть и погладить (глазами)..
мой случай, привычка с детства.. плохо это.. исповедаться нужно.. сказано же "вырви глаз"
Отправлено: 19.02.2025 07:30
Iparovoz
RAN18
Что за тренировки всегда до отказа и до крепатуры?
Это к WasD, вопросы 😀
С его научным подходом, крепатура, после каждой тренировки, но на 4 день, она почти проходит. Она более лайтовая что-ли...
В отличии от "взрослой" крепатуры, которая "давит", более 7ми дней...
Варить своё мясо перманентно в кислоте.. и что за блюдо получится? Шашлык с кровью?))
Никогда не стремился к крепатурке и никогда не было травм..
Почитайте Тюпина, Омского МСМК..
Он в пух и прах разнёс всякие крепатурки и статодинамику Силуянова.. и добился многого не слушая никого и принципиально не имея тренера
В теме: Tolle
Отправлено: 17.02.2025 17:40
Что за тренировки всегда до отказа и до крепатуры?
Тем более многоповторки - то просто аэробика, насытить мышцы кислородом..
В теме: Tolle