На 35 минут некоторые выбегают.

И дети бегают, не догнать.

Так и не догнал папашу с дочкой лет десяти, секунд пять не хватило. Причем слышал папаша всё время её притормаживал, всё норовила убежать

Вчера, 13.09.24

Просто бег 3,5 км.

Сегодня: 14.09. (5 вёрст, забег)

Результаты

Дата Местоположение Время Темп

(мин/км)

07.09.2024 Пестовский 00:34:41 6:56

Простые кроссовки (Демикс)

Примечание:

Пейсмейкер на 35 сам по себе куда-то убежал в группе более продвинутых. Пришлось его долго "искать".

Бежал по внутреннему чутью(бежал "голым" (т.е. без часов)) , начал спокойно, но ноги изначально были тяжелые . Пейса увидел лишь на середине дистанции в гордом одиночестве. Начал сближаться, а он судя по всему стал сбавлять чтобы не обогнать самого себя. Настиг и обогнал его как и планировал за километр до фин.

Вторая половина, дыхание ртом (прошлый забег полностью носом)

Финишировал где-то со временем 33:30 (долго ждал очередь на считывание и фиксацию времени). В протоколе получилось 33:54.

Всего было 154 участника.

Финишировал 109-м

Лучшее время сегодняшнего дня 17:01

Сразу хочу развеять мифы о "недостойности" паркранов..

Нередко видел в прошлом на паркранах и Виктора Гордюшенко и Максима Зверева, это хороший темповичек..

По поводу дистанции.. там промерено всё до метра.. ровно 5 км.

5 вёрст это серьезная фирма. (Паркран сменившая вывеску из за санкций).

И вот по поводу новичков

Рекорды 5 вёрст Пестовский

Мужской

18:15 - 08.04.2023 Юрий Веселов

17:55 - 15.04.2023 Алексей Колокольников

17:00 - 06.05.2023 Виталий Пашенцев

16:45 - 01.07.2023 Кирилл Чиров

16:35 - 09.09.2023 - Кирилл Чиров

Женский

20:01 - 01.10.2022 Анна Лучкина

18:14 - 22.04.2023 Елена Корчагина

Извини Zinger за офтоп.

И не надо никуда ехать, всё тут.. дома.

Поэтому я и рад за паркраны в своём городе.. не надо никуда ехать не на электричке, не на поезде, не на самолёте!!!)

Осталось только выбросить гаджеты.. так я их и выбросил)

10.09.24

Отжимашки/приседашки/потягушки

20/20/20.

Ходьба прогулочная 7км

11.09.24 (сегодня)

Просто бег 5км

Спасибо Иван, на добром слове!

Насчёт обуви с тобой согласен. Это основа. В плохой обуви бегать нельзя.

Вот выше я писал:

/////В кроссовках аля Хайле Гебреселассие////

Как-то в 12 году я целенаправленно искал кроссовки Хайле в спорт магазинах Дрездена. И нашёл.

Адидас адизеро адиос

Ух, думал, сейчас я понаделаю личников..

Действительно, понаделал, но в других кроссах, позже о них напишу..

А пока с сегодняшнего начну фиксировать иногда свои трени..

Выбежал я сегодня в своих стареньких асиксах (асикс гель эндуро 8) по лесной асфальтовой дорожке. Общ 4 км.

Немного хочу сказать об асиксах. Вот они мне как-то не зашли. Была пара полумарафонок и пара марафонки. Выкинул раньше времени. Не нравится мне гель в носочной зоне. Ощущаю передней частью стопы зыбкость, вязкость и по этой причине потерю скорости. А эти, которые гель эндуро, у них гель только в пяточной зоне. И я вот в них проходил, протопал, можно сказать не снимая вот уже 12 лет.

Эндуро

Мои разваливаются. Отслужили зачетно.

Стал искать такие же, увы нет нигде, нашел только на авито и то женские.. и всё старье разумеется 10-12 год выпуска. Но я бы всё равно взял. Ведь обувь (кроссовки! Обувью я считаю только кроссовки, остальное калечит стопы), особенно такого качества, это фундамент в прямом и переносном смысле.

Покрытие по которому мне нравится бегать..

Увы и ах.. я люблю асфальт!

Не люблю грунты, гальку и гаревые дорожки (у нас в Ольгино кста гаревые дорожки, а в пестово асфальт и плитка)

Гаревые будет самое то когда пойдут дожди. На асфальте будут лужи, а это не айс. Гаревые впитают влагу.

///Бежали за пейсмейкером на 35 мин///

От пейса оторвался за полкилометра до финиша и выбрал минус 19 сек.

Следующую сб в планах уйти от пейса за километр до фин и отминусовать минуту (выйти на 34 мин)

В кроссовках аля Хайле Гебреселассие

Только в полёте живут самолеты

С днём рожденья, Александр!

Всех благ!

Маша и 🐻

Ирина,

07.09.24

Впервые за 10 лет после огромного перерыва в беге вышел на тропу паркрана (5 вёрст)

5 вёрст, Пестовский, сегодня, 07.09.24 бежало 146 участников,

Мне досталось 115 место, время 34,41, Ирине 122 место, время 34,57. Бежали за пейсмейкером на 35 мин.

Так и есть как она сказала, "от бедра","легко, неся себя" а не бедром втаптывать каблук, или сваи..

Ну да, уж лучше семенить, но как ни странно, скорость ходьбы при этом увеличивается

Делай шаги короче, при широком шаге увеличивается сутулость (в пояснице), то же происходит при ношении обуви с каблуком, безкаблучные кроссовки самое то.

Чем легче идти, тем прямее корпус, хорошая обувь способствует этому, как и покрытие, например асфальт, а не снег.

При коротком шаге идти легче, поэтому и корпус прямее. Спортивная ходьба выравнивает корпус.

Также если идти квадрицепсами, то будет сутулость (походка шимпанзе)