Отправлено:
10.10.2018 11:30
Если вы запомните как работает сердце, то никогда не будете ходить за 200, или даже за 180.
А работает оно следующим образом: есть систола т.е. сжатие сердца и есть диастола т.е. расслабление и расширение, это всё один удар или цикл.
В покое время систолы и диастолы примерно равны, например при пульсе 60 уд мин цикл равен одной секунде, систола 0,5 сек, диастола 0,5 сек. При 180 уд, цикл равен ⅓ =0,33 сек.
Время цикла скушалось с 1 сек до 0,33 сек.
И вот тут происходит самое интересное. Чем меньше время цикла, тем меньше хочет уменьшаться систола и она съедает часть времени диастолы, придавливая ее практически к нулю. И самое интересное, коронарные артерии, которые питают сердечную мышцу или миокард, пропускают кровь для питания в саму ткань мышци только во время диастолы. А если диастола стремиться к нулю, то сердце остается без кислорода и питания, начинает закисляться.
Шашлык маринуют как?Кислотой. Кислота частично сваривает сосуды, мясо...
На мой взгляд полезнее чисто воркаута просто нет, а ещё прогулки на лыжах. Да и то желательно находиться в пульсовых зонах до 150, но лучше меньше.