Может пора отсублимироваться в одно подтягивание, а потом м.б. и наддать вискасу чтоб налазать на веточке до 10 шт:smile_cat:

Привет Валере Жумадилову, он в этом спец (если что в ютубе его много)

Что надо такого съесть чтобы отжаться 400..
Волшебные конфеты? (или вискас):thumbsup:

К сожалению, да, лучше с зубами за 60 тыр. за шт., Чем гастрит от плохо прожеванной пищи. У меня два корейских, нареканий нет. Титан не гниет.

Я даже спорить не буду, как можно верить всему написанному. Кого кто проверял, тебя, меня, соседа, Васю, Таню, Маню, как можно верить всяким цифрам в инете. Все везде фейкньюс и пропаганда, особенно западная, чтобы по максимуму впаривать дорогие таблетки, пудру, цветочки за ТВ
Конечно это не глютен - это хеликобактер - Покупайте ДеНол (фарма Астеллас)

У нас дворники из братской республики сбились в команду и экипировалсь в нужные цвета и занимают вечером одно из полей)

Смотря что считать бугром. Раньше Москва вся была за бугром. Т.е за насыпью. А на насыпи стояли стены из стволов вековых кедров с пропускными пунктами для телег с товарами из заграницы.
До сих пор остались старые названия типа Земляной Вал (Садовое кольцо). Какая заграница сравнится с Москвой?

Запрос на футбол в сотни раз превышает запрос на турники, да и осваивать деньги намного приятнее на современных полях, нежели на малых формах. Да и многим детям родители влили в уши, что они станут взрослыми миллионерами-футболистами. Рядом три поля и все с утра до вечера заняты. На турниках во дворах только сквозняки. Скушно это.
Это для "монахов" идущим своим путем.

https://aftershock.news/?q=node/668505#comments

Как ссылки вставлять?

12.10.18
Сегодня решился отработать на все деньги и выровнять циферки по ранжиру
(5/10/10/10)х4
Подтягивания не очень чистые и есть сомнения, что смогу выдержать эту комбинацию следующие 5 дней, разве, что грязными и затем постепенно их вычищать.
В связи с этим все беговые паттерны отменяю, к тому же и пульс покоя приподнялся после прошлых бегов (чсс 70)
13.10 растяжки, ходьба 30мин/чсс120
14.10 вых. Офп, ходьба 30мин.
15.10 Чсс покоя 62 утром....5/10/10/10/х4 чссмакс 145
англицкий несмешной юмор.
@@@@@@@@@@@@@@@
Два дженльмена неспешно беседуют после обеда:
Сэр, а что Вы ели сегодня на обед?
- котлету, Сэр.
А Вы, Сэр, что Вы ели сегодня на обед?
- капусту,Сэр
К разговору подключается третий, в шляпе, опуская свежую газету Таймс, глядя на них поверх лаковых ботинок своих ног на столе..
- Джентльмены, а вкусные наверно были голубцы!!?
@@@@@@@@@@@@@@@

У меня была ситуация в начале года зимой, пульс покоя не опускался ниже 75. Надо же, провидение предоставляет человеку знаки. Два человека встретились мне на моем пути. Первый - незнакомый инструктор фитнеса вскользь сказал о перетрене (я бегал интервалы) и указал на то, что это реакция щитовидки (к тому же и потеря веса до 63). Я остановил все тренировки, но ситуация не менялась. Пошел к участковому терапевту, как мне показалось, молодая, неопытная врач неожиданно спросила, а вы давно проверяли щитовидку? (к слову так до сих пор и не проверил), Прописала мне для снижения пульса препарат точечного действия Караксан. С первой же таблетки он грохнулся ниже 60, затем я стал ломать таблетки попалам, и тоже пульс был 60. Через некоторое время перестал его пить и пульс вроде более менее. Через месяц пошел к своему стоматологу. Она мне говорит- везде пришеечный кариес, мне это не нравится, покажитесь эндокринологу, проверьте щитовидку...
В общем бегать я перестал, стараюсь есть пищу богатую кальцием, загорать когда есть солнце)
На сон уже не жалуюсь

Где‐то читал, что для легкого засыпания нужна граница пульса в 60 уд. Т.е. при отходе ко сну выше этой границы не айс, при прохождении этой границы в сторону уменьшения начинается легкое засыпание.
Как у вас со сном, Лена?

11.10.18
После разминки решился на "экстрим", для меня так и есть, два года болели то одно плечо, то второе, да и не прошли пока полностью, т.е. на выход силой после перерыва 2 г.
выход силой через правую руку 1 раз ах связки мои связки, еле выдержали, но намек на грязные 10 подтягиваний зафиксирован..
К тому же для данного веса этот выход как бы best personal
И рутина:
4/10/8/10х4

****

- Что есть Любовь?
Хайям задумчиво отпил вина
- Она прекрасная и сочная морковь
.. пред носом ослика Она
© 2017

Бегают же до 6 р в неделю и ниче..
Идея м.б. для заложить базу, .. не сломаться если не выкладываться полностью, экономить энергию на др. видах.
Мне тоже хочется приподнять до 5/10/10/10, но намеренно все торможу на 4/10/8/10, хотя в приседах не вижу проблем прорыва до 50, но ни к чему это. Уходишь с тренировки свежий будто ничего ни делал.
Бег, увы, для меня главная статья расхода энергии.