WildCat дайте нам еще лет пять, а то за первые пять лет я лично только вылезал из "нулевой" физической подготовки и разбирался с формированием тренировочного ритма жизни...
Тот же Ганибал, он конечно афроамериканец со всеми генетическими фишками (если они вообще у него есть), но он тренит уже лет 20! по две трени в день... вот по его внешнему виду сразу видно, что он ни хреново так вкачан.

Оффтоп про счётчики

У каждого в итоге свой воркаут "с блекджеком и т.п.", но для меня мышечная масса всегда была не самоцелью, а показателем успешности тренировок и общего ритма жизни. А уж в каком ритме работать "за один подход 30-50-70 раз" или технично и медленно выполнять упражнения, каждый решает сам.

Думаешь у большинства стагнация?
Или само слово "набор" не уместно, ибо многие доводят свой вес до нормы из мед. методичек?
Есть ещё вариант с похуданием, но его не рассматриваю

Интересно, а сколько в среднем мышечной массы, за один год, набирают люди с данного форума?

Оригиналы скорее всего стёрты, больше фоток нет.

http://vk.com/album-53524578_183453169
Старые фотки

Помнится данная тема на форуме имела отличную статистику переходов на сайт через поисковики... и боюсь Конор МакГрегор не совсем та "фитоняшка" за которой совершают переход

доводи до 2:30 и будешь деньги рубить на аттракционе с крутящимся турником

Я могу пару дней убить на заполнение. Видео в data кидать, или пока не нужно? (размер книги прилично так увеличится)

Резиновое покрытие будет вам стоить столько же сколько и все ваши снаряды, а может и больше; кроме того резина может нормально так "вонять", когда нагреется. На счёт её травмоопасности... хз лично никогда не падал с турника . Видел результаты вариаций на тему "неудачного топорика" с приземлением на грунт и на резину, итог практически идентичен.
У нас есть новая площадка с обычной брусчаткой, шикарное покрытие (ни грязи, ни посторонних запахов, и хрен её сломаешь - положили её на подушку из раствора и арматуры). Единственное любителей джимбара там не встретишь, наверное каменное покрытие их немного отрезвляет.

По поводу "гостов и снипов", я их искал в своё время, но ничего так и не нашёл, кроме инфы на сайтах фирм занимающихся уличными площадками, о том что: "Данная продукция не нуждается в сертификации"...

Вот мой опыт: http://pikabu.ru/profile/Safrayt
Надо делать длиннопост по стодневке.

извиняйте за оффтоп, но...
... у меня на это ушло 5 лет практически ежедневного тренинга) и наверное несколько сотен килограммов творога

А по теме, если ты собрался через месяц уходить в зал, то ты максимум приведешь свой организм в тонус... Можно сразу в зал идти, если конечно твёрдо решил, что будешь там тренить. Но если тебя терзают смутные сомнения на счёт того будешь ли ты регулярно посещать качалку, то я бы рекомендовал хотя бы полгода своим весом без доп затрат тренить (ту же "100-дневку" пройти). И уже когда привыкнешь к тренировкам, можешь нести деньги в фитнес-клубы

Я пил молочную сыворотку, говорят что белок из нее хорошо усваивается, но что бы что-то с неё набрать нужно выпить нереально много.

Если бы я "получал" весь тот белок что сжираю на 100%...
это за один месяц бы так прилично должна была бы масса увеличиться...