Отправлено: 21.02.2015 22:49
Luckyfox:>
Да и еще, меня конечно щас закидают помидорами и яйцами, но! ЖЕЛЕЗО!!! Тренировка с железом даст намного больший прирост массы относительно воркаута. </quote>
Не закидают, но у человека проблемы со временем (по будням ходить куда-то в зал в те часы которые он может, чёт слабо верится). Да и с таки графиком до дома бы доползти.
Кроме того "но не уверен, что хватит времени и денег на много еды.", за зал надо платить, причём единовременно. А всякие "кабан-качалки" щас редкость, да и не работают в то время какое нужно.
Отправлено: 21.02.2015 20:26
aleks169:>
Я делаю домашний 😃 считаю его самым идеальным вариантом</quote>
Мне кажется я не напасусь столько творога делать и чёт я не уверен что это дёшево 😕
Отправлено: 21.02.2015 12:19
Вдруг кому-нибудь это покажется или будет интересным.
Напишите о том твороге что едите вы, может быть вместе мы сможем выбрать лидеров по цена/качество/количество белка.


Долгое время ел творог от фирмы "Вкуснотеево" 0,5% 350 грамм.
На начало 2015 года его цена достигла 100 рублей за упаковку.
Итак мы имеем 350 грамм продукта (жира 0,5 г, белка 18,0 г, углеводов 3,3 г), значит с каждой упаковки мы получаем 63 грамма белка.
Творог имеет зернистую структуру, лично я при поедании заливал молоком, ибо всухую его есть очень трудно (ел без подсластителей), если подогреть в микроволновке минутку, то есть будет легче (мне по крайней мере).


В итоге: "Вкуснотеево" 0,5% 350 грамм - 63 грамм белка стоят ~ 100 рублей.
- 10 грамм белка стоят ~ 15,90 рублей.





Сейчас ем творог "Останкинское" 400 грамм (в форме колбасы).
На начало 2015 года его цена достигла 83 рубля за упаковку.
Итак мы имеем 400 грамм продукта (жира 0,1 г, белка 13,5 г, углеводов 3,3 г), значит с каждой упаковки мы получаем 54 грамма белка.
По своему виду творог похож на воздушную сметану (вкус примерно такой же, что приятно удивляет), есть его очень легко и вся упаковка уминается без проблем.


В итоге: "Останкинское" 400 грамм - 54 грамм белка стоят ~ 83 рубля.
- 10 грамм белка стоят ~ 15,40 рублей.
Отправлено: 21.02.2015 11:49
ogrudko:>
За день никто не забросал какахами сообщение, даже как-то странно...</quote>
Какахи отменяются 😃 отличная расстановка всех точек.

Отправлено: 21.02.2015 11:21
Luckyfox:>
Заблуждение. Избыток холестерина скорее от сидячего образа жизни.</quote>
Вполне это допускаю) Хотя мне всё равно не понятно, зачем потреблять столько жира... впрочем это только моя точка зрения, с моим то рационом аля "минимум жиров в поедаемых продуктах".
Отправлено: 21.02.2015 00:07
Феномен не в том, что сожрать их трудно, а в том что избыток холестерина ударит по сердцу... и чем продолжительней столько обильное поглощение жиров, тем больше урон... привет холестериновым бляшкам...
Отправлено: 19.02.2015 13:52
Отжимания отжиманиям рознь...
Можно делать их быстро, с нормальной или медленной скоростью (последние самые тяжёлые).
Наклон туловища тоже влияет, как и положение ног.
Попробуйте сделать медленные отжимания, при этом не уводя ноги назад, а туловище чуть наклонить вперед.
P.S. элементы... отжимания в горизонте 😃
Отправлено: 16.02.2015 13:25
Kristinochka:>
Так Точно!</quote>
И как дела с паразитами? Или вы потом марганцовкой всё запиваете? 😃
P.S. хотя сдаётся мне, вы уже устали отвечать на сей вопрос..
В теме: Питание?
Отправлено: 01.04.2014 13:53
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)
Отправлено: 01.04.2014 13:53
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)
Отправлено: 01.04.2014 13:53
ogrudko:>
Жалко, что апрель только у москвичей наступил 😃</quote>
В Москве снега см 10-20 выпало)
Отправлено: 28.03.2014 20:20
Коротко и ёмко...
Отправлено: 28.03.2014 20:20
Коротко и ёмко...
Отправлено: 28.03.2014 20:20
Коротко и ёмко...
Отправлено: 26.03.2014 14:26
RShuhart:>
При выполнении очередного повтора есть силы его выполнить, а дышать не можешь?!</quote>
Я слышал, что "нечто подобное" описывают, когда не хватает силы в связках.