Отправлено: 17.02.2016 21:58
<quote name=Rezakoman post="232968">
подскажите, эта программа будет копией предыдущей, немножко измененной или сильно измененной?</quote>
Все 100 дневки идентичны и рассчитаны больше на новых участников или тех кто не смог пройти в прошлый раз.
Отправлено: 17.02.2016 18:12
kiss:>
обезвоживают ДО МЕНЕЕ ЖИРА.О как. нас оказывается обезвоживание ЖИР убирает.Докатились</quote>
Да, забавная затупка с моей стороны 😃
Как-то по телеку наткнулся на передачу, про обезвоживание перед соревнованиями там с 21:00 https://youtu.be/KCG-k1ESkvk
Отправлено: 17.02.2016 16:14
Билдеры себя специально обезвоживают перед соревнованиями до <10% жира.
Отправлено: 17.02.2016 15:10
Как и сказал Burcov - Frank Medrano - веган, но стоит учесть что он успешно жрёт спорпит для веганов.
Отправлено: 16.02.2016 21:43
bedman:>
крайне редко слышал об спортсменах, страдающими неизлечимыми заболеваниями(диабет/спид/рак).</quote>
Все люди с проблемами отсеиваются ещё на стадии подготовки к соревнованиям, у них же там серьёзный медицинский осмотр. Человека с проблемами сердца не возьмут на соревнования из-за рисков; даже если он очень хочет и вроде как может.
Отправлено: 12.02.2016 16:14
Burcov Дык "В интернетах еще нет картинок." А упаковка идентичная, о чём я и написал в спойлере; вот я и привёл её в качестве примера упаковки.
Отправлено: 12.02.2016 14:51
Спорт- физическая культура доведённая до абсурда.
Если человек профессиональный спортсмен, то в современном мире у него нет выбора - всё ради результата, а если он не хочет выполнять указания тренеров по улучшению атлетических показателей, но ухудшению здоровью в будущем, то он просто не сможет состязаться с теми кто пошёл на это и собственно на соревнования его уже брать не будут и вообще попросят.

Сколько вообще спортсмен может работать в этой индустрии как участник соревнований и призёр? Ведь за это время он должен успеть сделать себе имя, а если не успеет, то после окончания карьеры он вряд ли сможет остаться в этой индустрии, пусть и на другом уровне; не засветился - значит тебя и не было.
У них нет выбора или улучшай свои показатели любыми возможными способами или уйди и оставь это другим.

ogrudko:>
...удается ли совместить вам спорт (т.е. соревновательную компоненту, нацеленность на результат) и улучшение здоровья в вашей активности?</quote>
Этот вопрос тем кто занимается workout'ом и ещё кроме этого занимается в какой-то секции? Или это для людей которые рассматривают workout как состязательное направление?
Отправлено: 12.02.2016 14:24
Natalykliimi:>
белок при тепловой обработке разрушается</quote>
оО вы его паяльной лампой греете? Да и яичный белок при варке, сдаётся мне уж точно никуда не девается.

По теме, нашёл в магазинах "Перекрёсток" новый творог от их собственной линейки продуктов. В интернетах еще нет картинок.
Творог "Перекрёток" обезжиренный. Кореновский молочно-консервный комбинат. На этикетке коровы, а цвет упаковки зеленый.
Упаковка идентична
Стоит он до 97 рублей за 400 грамм. Количество белка 18 грамм на 100 грамм. Жир: 1,5 грамм. Углеводов 3,5.
С 400 грамм получаем 72 грамма белка с одной упаковки.
Есть можно нормально, не через силу)

Пока что рекомендую этот творог (зерновой) и Останкинский (мягкий)
Отправлено: 11.02.2016 21:48
<quote name=Placebo50 post="232160">
Хотел бы уточнить по День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока, можно ли заменить 10 отжиманий, а что-нибудь другое (тк очень сыро и грязно на улице) или это обязательное упражнение в базовом блоке?</quote>
Вы заменяете базовое упражнение в тренировке, тем самым начинаете проходить свою собственную программу, а не "100 дневный воркаут".
P.S. Заменить базовое упражнение... ну технически можно заменить на отжимания на брусьях (ибо в итоге это всё таки отжимания), но позволит ли вам ваш уровень заменить их 😒.
Но опять же это вы начинаете делать уже собственную стодневку - придерживайтесь официальной версии.
Купите/сделайте упоры для отжиманий; найдите картонку(/коврик) на которую будете ставить ладони.
И на улице часто так - приспосабливайтесь
Отправлено: 03.02.2016 22:21
Placebo50:>
многие спортсмены курят за час до занятий и через час после, и курение никак не сказывается на их физ подготовке....не знаю правда ли это! 0_о</quote>
У меня знакомые фитнес-инструкторы курят, я знаю что некоторые люди занимающиеся БИ курят, но всё это не идёт им в зачет.
Да и нормальные - профессиональные - спортсмены и чтобы курили, чёт я сомневаюсь.
Если нужен реальный пример человека отказавшегося от вредных привычек, то <url="http://workout.su/articles/649">вот</url>.
Отправлено: 02.02.2016 23:32
Ты бы хоть граммы расписал или калории, сколько ты собираешься есть за один приём...


Я начал разбираться с питанием через год после начала тренировок - просто решил увеличить приток белка, пожирая творог.
Отправлено: 28.01.2016 16:09
Кажись в этом зале тренируются Медрано и Плюшевая Борода.

Ещё один ролик в тему:
Отправлено: 27.01.2016 10:08
AVK_08 до марта уж точно можно.
Мне кажется, что и в процессе выполнения программы будут появляться новые кураторы...
Отправлено: 27.01.2016 10:06
<quote name=sevmash post="229821">
На самой первой картинке для соцсетей исправьте, пожалуйста, «будите» на «будете» в предложении «...будете использовать свой собственный вес...»

В третьем снизу, наверное, ожидалось написать «Начни свой путь» а не «Начини свой путь».</quote>
Бугагашенька 😌
Большое спасибо 😃
Отправлено: 22.01.2016 20:35
Есть ли возможность для кураторов узнать количество участников из их городов в прошлых выпусках?