Отправлено:
05.11.2018 15:24
Понедельник - выходы силой.
- Выходы силой. 5 подходов по 2 повторения. Отдых 1 минута.
- Отдых 5 минут.
- Выходы силой (с переходом на максимально возможные высокие подтягивания). 10 подходов по 10 повторений. Отдых 5 минут.
Когда(/если) выходы уже не идут - переходим к максимально высоким подтягиваниями, добив общее число повторений в подходе до 10.