Отправлено:
27.05.2020 19:23
Отжимания: 20повторений в 9 подходах, 18 повторений в 10 подходе.
Отдых 1,5мин
Подтягивания: 5 повторений 3 подхода,
+5кг: 5 повторений 3 подхода
+10кг: 4 повторения
Отдых 1,5мин
Тяга гири 16кг к поясу: 20 повторений на каждую руку 3 подхода
Пресс 40 повторений