Отправлено:
04.10.2019 12:39
80кг
1) Подтягивания + Выпады + Пресс: 5+20+20 (3подхода) ( отдых 1мин)
Подтягивания +11кг + Выпады+11кг + Пресс: 5+20+20 (3 подхода) (отдых 1мин)
2) Брусья + Становая с гирей 16кг + Махи с гирей 16кг: 10+20+20 (3 подхода) (отдых 1мин)
Брусья+11кг + Становая с гирей 24кг + Махи с гирей 24кг: 10+20+20 (3 подхода) (отдых 1 минута)
Хорошо прогрелся, прохерачился, понравилась тренировка, думаю в таком направлении и буду тренироваться, все нравится, все классно, приятная усталость после занятий.
:thumbsup: