Отправлено:
05.04.2019 14:06
Отдых между подходами везде 2 минуты.
1)
+21кг Брусья: 24*13*10*9
Изначально хотел сделать с 16кг, но чувствовал что нужно больше. Чувства не подвели, и с 21 килограммами зашло отлично, прошлый рекорд побит на 4 повторения
:blush:
2)
+24кг Отжимания: 12*7*6
Тоже отлично зашли, но тяжело было в пояснице и прессу, держать 16кг гирю в портфеле) но в целом отлично. Ах да, отжимался я от упоров, пожтому Отжимания были чуть глубже
:smirk:
3)
+8кг Отжимания на возвышенности: 10*7*6
Просто захотелось их сделать, так как давно о них не вспоминал)
4)
Французский от упоров: 8*6*5*5
Ну а это изощренное упражнение мне очень нравится, очень хорошо чувсвуешь трицепс. Даже снял на видео сей процесс, но что-то мне мой вид не очень нравится там
:joy:Вес: 75кг
Видно что тяжёлые тренировки через день, а то и с большим временем отдыха идут намного лучше и сильней, нежели ежедневное убивание организма) Буду дальше эксперементировать, пробовать, может начну больше писать сюда, нежели просто сухие цифры и упражнения)