27.06.2016
Зебра-9
Подтягивания: +0 на 1, +20 - не получилось, дошла до 90 и подержалась, сколько смогла.
в обр. подт. 40 смен,
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Лежание-растяжка 10 минут.
кривоног к турнику на 15,
4 цикла на анин пресс подряд.
отж на бр 15

Не могу удержаться от любимого совета - попробуй отжиматься с доп. весом на спине,чтоб мягко сформировать запас сил, которые можно будет потом использовать на выпрыгивания для всяких хлопков
сама, как адепт усложнений, уже больше месяца не подтягиваюсь больше 1 раза подряд, только всякие усложнения делаю

Я уж как математик ничего не помню.. но регрессии клёвые!!! Я б, может, как линейный примитивист, первые 3-4 на одну прямую, оставшиеся 3-2 на другую))))) И стоит, конечно, подумать, не было ли принципиальных изменений в раскрутке, в доступности, ещё в чём-нибудь.
Вполне верю в прогноз 400-450!!!

Потягивание со всеми моими детьми
Думала, что будет сложнее или вовсе не получится, так что в начале выражение лица у меня страдальческое

О, да ты тоже профессиональный спортивный мечтатель, мечтаешь по всем фронтам!!!
На сколько я понимаю, тип телосложения меняется за полгода.. полгода аццкой работы!!! (может это я опять что не так пишу.. как с похудением от похудательных шорт..)
Пожалуй, стоит вобрать все твои цели в свои!! Буду тоже мечтать об отжаманиях в стойке на брусьях и на земле!!!

26.06.2016
подтягивание с детьми , это примерно +17кг.
3 подъёма переворотом по разу,
немного попрыгиваний во флажки с согнутыми ногами у шведской стенки.
Подтягивание снято на видео, выложу, как загрузится (если нормально записалось)

Даже не знаю, что из всего этого самое недостижимое...
!!! Ещё хочу научиться стоять на руках!!!
Что-то слишком много всего хочу и слишком мало всего делаю
Интересно, какие у кого спортивные мечты, именно не цели, а мечты, в которых есть понимание того, что очень может быть не получится никогда..

Я ж не просто так счёт веду, приятно ощущать постоянное снижение средней стоимости тренировки в абонементе - уже 2000р за тренировку... что-то дороговато, надо ещё работать
10 брусьев и пресса уже достаточно давно.. Мне почему-то очень хочется восстановить подтягивания с весом и вернуться к мечте о подтягивании на одной... Сейчас рекорд - +17.5кг, а было то ли 27кг, то ли 30кг..
А какая у тебя спортивная мечта?
У меня, кстати, кроме подтягивания на одной, вторая спортивная мечта - прямой шпагат! О! Ещё мечта: сделать лягушку - это когда ложишься на живот, отжимаешься руками, сгибаешь ноги в коленях и достаешь носками до затылка.. Я и так то не умела, а после первой беременности спина вовсе стала деревянной.. ну а уж после второй ...
А ещё очень хочу спичак!!

23.06.2016
Зебра-8
Подтягивания: +5 на 1, +10 на 1, +17.5 на 1
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Косые не получились.
3 цикла на анин пресс подряд.
подъём на дельты палки 6кг - 2 по 30,
2 подхода кривоног к турнику на 10,
отж на бр 10,
жим лёжа 20кг на 10.

21.06.2016
1 подъём переворотом, 3 подхода смен в подтяге обр. хватом с +12кг (Натуля) с малюсенькой амплитудой - 10, 20, 30
10 кривоног к турнику,
уголок на брусьях чуть выше горизонтали..

20.06.2016
Зебра-7
Подтягивания: +5 на 1, +10 на 1, +16.25 на 1
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Косые не получились.
Смены в обр. подтяге с +10кг - 6 раз (даже нечётное) и отвалилась, с +5 - 20 смен
спичак ноги врозь с прыжка с опорой на стену.
отжимания у стены с микроамплитудой,
2цикла на анин пресс.
приседалки на плечах с грифом - 10,
подъём на дельты палки 6кг - 20
вес 64.85

Да-да, думаю, как бы для малыша адаптировать, чтоб помягче, покрупнее, помедленнее

Это Виталик для бокса купил. На голову полоска надевается. Резинка ото лба идёт к мячику. Стучать кулаками
Ох, как же я костноязычна - такую простую вещь нормально описать не могу

Ну, это мячик на резинке для стучания. Оказалось, что можно достаточно быстро научиться по нему попадать много раз. Так что стало не очень интересно, тогда захотелось научиться стучать по нему используя боковое зрение. А вот с закрытыми глазами не получается((( Где же ты, третий глаз?!

18.06.2016
С жёлтым мячиком, глядя не на него рекорд 33
19.06.2016
В Нескучном саду 1 подъём переворотом, 3 подхода по 10 смен в подтяге обр. хватом с +12кг (Натуля)