Да-да, думаю, как бы для малыша адаптировать, чтоб помягче, покрупнее, помедленнее

Это Виталик для бокса купил. На голову полоска надевается. Резинка ото лба идёт к мячику. Стучать кулаками
Ох, как же я костноязычна - такую простую вещь нормально описать не могу

Ну, это мячик на резинке для стучания. Оказалось, что можно достаточно быстро научиться по нему попадать много раз. Так что стало не очень интересно, тогда захотелось научиться стучать по нему используя боковое зрение. А вот с закрытыми глазами не получается((( Где же ты, третий глаз?!

18.06.2016
С жёлтым мячиком, глядя не на него рекорд 33
19.06.2016
В Нескучном саду 1 подъём переворотом, 3 подхода по 10 смен в подтяге обр. хватом с +12кг (Натуля)

17.06.2016
Зебра-6
Жим лёжа с небольшими перерывами 20*5, 30*5, 40*5, 50*1, 52.5*1, 55*1, 57.5 - не знаю, получилось ли (1 раз парень страховал, но дотрагивался до грифа, говорит, не помогал, а 2-ая попытка - не дотрагивался и не получилось).
Подтягивания: +5 на 1, +10 на 1, +15 на 1, +16.25 - не получилось
Растяжка. Складки с фитнес палкой 6кг. Косые не получились.
Смены в обр. подтяге с +5кг - 15 раз (даже нечётное) и отвалилась - гораздо сложнее, чем без веса.
спичак ноги врозь с прыжка с опорой на стену.
2цикла на анин пресс.
Через 1час 10мин меня призвали к кормлению..
вес 64.45
Поехала поскорее на Бадюковскую площадку на велике к мужу и детям кормить Петю.
Там 1 подъём переворотом,
с желтым мячиком рекорд 177!!!
попрыгивания у шведской стенки на тему флажка,
в стойке на руках миниотжимания с амплитудой сантиметров 5.
уголок на брусьях еле-еле чуть выше горизонтали...

Просматриваю нормативы по жиму лёжа
http://www.iron-health.ru/normativy/oficialnye-razryadnye-normativy-po-zhimu-lezha-awpc-2014-god.html
конкретно
"Нормативы по жиму лежа (AWPC) – без экипировки"
на мою весовую категорию 52,5 - это второй разряд, ура-ура,
а вот первый - 57,5 буду стремиться...
конечно понимаю, что жим лёжа - это тебе не лёгкая атлетика, а развлекательный не массовый фуфлоспорт... но мне он нравится. Пауэрлифтинга боюсь - приседать как-то тяжело и стрёмно, да и становая напряжна... а вот жим лёжа - чистая развлекуха

Где же тут 5 ступенек? Подтягивания, отжимания на брусьях, забрасывание одной руки во флажок.. казалось бы, пора пробовать выход через одну...

Наверно я его именно так и повредила первый раз попробовав.. теперь-то, судя по всему, силы достаточно. И ещё, как понять текущий уровень не пробуя разные упражнения?

16.06.2016
110
Пробовала делать жим Наташи стоя на правую руку со страховкой левой. Получается, но Наташа пару раз чуть не грохнулась. Надо будет попробовать в зале жим стоя, наверно получится эдак 30 кг.

15.06.2016
Зебра - 5
Жим лёжа с небольшими перерывами 20*5, 30*5, 40*5, 50*1, 52.5*1 больше не пробовала. Конечно так не правильно - малый вес надо больше раз делать и т.д., но из-за нехваки времени всё ужато..
Подтягивания: +5 на 1, +10 на 1, +15 - две неудачных попытки.
Растяжка. В основном складка ноги врозь с фитнес палкой 6кг.
Как обычно - мало времени - 15 минут сначала, потом перерыв на детей, потом ещё 30 минут.
вес 65.85

Про тренировку Патриотов
Всего-то на 5 часов меньше кустик посозерцаешь.. Зато посозерцаешь суету. Не думаю, что суета чем-то хуже кустика для созерцания, хотя, возможно, её сложнее созерцать.

О чём вообще речь? Я не прочитала какую-то бесконечную предысторию? Даёшь пример озарения!!!

13.06.2016
Зебра-4
Жим лежа с небольшими перерывами 20*5, 25*5, 30*5, 35*5, 40*5, 45*5, 50*1, больше не пробовала.
Всякая растяжка, бабочка не получилась,
подтягивания по 1 разу с 5кг, 10кг, 15кг, 16.25кг не получилось,
30 переносов веса в подтяге обр. хватом,
30 согнутых ног до 90 градусов в висе.
Очень рада, что на жиме лёжа не болит травмированное плечо!! видать оно только в выходе силой страдает
Ещё бы потренировалась, но увы, получилось всего 1час 5 минут, а потом меня позвали срочно кормить Петю
Обожаю жим лёжа!!!
Вес на зебровых весах после тренировки 64.25кг.

Обожаю тренажерки!!! А ещё, при полном отсутствии воли, мне необходимы крайне приятные эмоциональные условия, чтобы хоть что-то делать.
Да-да, дети и размножение - это главное, а ты вымрешь вслед за динозаврами. Посмотри фильм "Идиотократия"!!! Это про нас, про победителей

10.06.2016
муж поздно приходил с работы, плохо себя чувствовал, хотел выспаться и т.п...
Почти неделю в зал меня не отпускали. А ещё ломалась двойная коляска (ибо куплена на авито старенькая и подломанная), так что нормально пойти с детьми без слинга на прогулку я не могла и в парке тоже не тренировалась..
В парке. Подумала, что после отдыха стоит попробовать выход через правую. Вполне легко получилось закинуть правый флажок и даже вывести левое плечо выше турника, а вот дальше левое плечо опять заболело так, что стало страшно прикладывать усилия... может я слишком узкий хват беру.. не понимаю, почему левое плечо бунтует!!!
2 подъёма переворотом.
10 отжиманий на брусьях,
попытка склёпки - разучилась абсолютно,
два подхода по одному подтягиванию обратным хватом с Наташей!!! а это не так-то и мало - +12-13 кг

Потом меня ещё и в Зебру сводили, правда, всего на полчаса получилось, поскольку там детская комната до 21-00 работает.
разминка,
жим лёжа 10 20кг,
растяжка - получилась бабочка у стены (как и в прошлый раз) и правый шпагат!!! прямо сесть и руки в стороны и несколько секунд!!!

Буду считать свои походы в Зебру, чтоб радоваться, как абонемент окупается (или же горевать, как он не окупается и жаждать ходить чаще).

Зебра - 3.