24.09.2015
Ну вот, опять с утра болела голова и тошнило(((, конечно, никаких тренировок..
Мой дневник тренировок плавно превратился в дневник ведения беременности. Так вот, сегодня была на первом УЗИ, оказалось, что срок беременности почти на месяц больше, чем я думала (эти безумные тесты всё-таки врут!!!), сейчас 12 недель и 3 дня, то есть почти совсем 3 месяца , ужасно надеюсь, что после трёх месяцев закончится токсикоз!!! Дали мне кучу направлений на всякие анализы..

23.09.2015
с пятницы (18-ое) болела голова и почти всё время тошнило..
сегодня первый день после перерыва проснулась без головной боли - вот это счастье!!!
1 подтягивание,
по полподтягивания на каждую руку со второй на дельте,
подъём переворотом,
по одному выходу на каждую,
30 подъёмов согнутых ног до 90 градусов.
Увы, без тренировок я стремительно слабею..

Вот-вот. А когда идут лошадиные нагрузки, то уж точно цикл может сбиваться. Типа, настало военное время, мы сейчас как-нибудь выживем, а уж размножаться потом, в более удачное время...

Ты это откуда знаешь?! Они всё докладывают? Да и много ли ты знаешь таких фитоняш, чтоб прямо идеальное тело?

18.09.2015
10 подъёмов ног к турнику с виса,
10 подтягиваний,
подъём переворотом.

После перерыва и болезней, видимо, уже выход силой не восстановлю в ближайший год.. Вообще, пора признать, что я беременна, и особо напрягаться не стоит.. А подтягивания на одной руке в этом тренировочном цикле я так и не освою....

Кажется, она извивается, чтобы пораньше и по-эффективнее широчайшую включить..

Вот сходу одну из этих девушек нашла... Так покатит?!

Вот оно!!!!!

Спасибо!!!

Я думаю, они скалолазки, борчихи и армреслерши, прячутся в своих профессиональных залах и плевать хотели на число каких-то там жалких подтягиваний (мне одна скалолазка писала, что у них девушки по 40 раз подтягиваются...)
Не могу найти, на ютюбе есть супер видео - 4 девушки одновременно подтягиваются на 1 руке на рукоходе!!! (это какие-то топовые скалолазки)

Что-то я за время болезни разучилась делать выходы(((

Появились какие-то промежуточные результаты всемирного дня подтягиваний (они каждый день меняются)
http://www.worldpullupday.com/ru/reeultati
Результат Виталика в 44 раза оказался лучшим только по Москве, по России стоит максимум в 60, а вот мой результат в 24 раза пока стоит лучшим по России (конечно понятно, что есть тьма женщин в России, кто больше подтягивается, но до пункта "приёма подтягиваний" в тот день они не дошли )

Мы с мужем на всемирном дне подтягиваний

и ещё Виталик с Малышом с Михаилом Баратовым

Кошмар, только сейчас обнаружила, что год назад на дне подтягиваний тоже подтянулась ровно 24 раза.. где же прогресс((
Да тогда ещё и погода была мерзкая, а сейчас хорошая..
Но в этом году я на количество не тренировалась, вообще больше 10 раз за последние месяцы всего раз 5 - 10 подтягивалась, тренила только на одну с резинкой.. к тому же этот день подтягиваний у меня выпал после сильной болезни...
В общем, надо было 25 подтянуться.. Для моральной гармонии надо будет в этом сезоне таки попробовать 25 подтянуться!!! А то обидно жить без прогресса...

13.09.2015
https://vk.com/p_s15
подтянулась 15 раз (12 на футболочку),
жим лёжа 35 на 21, что-то как-то совсем с трудом

Это очень-очень интересно, никогда о таком не слышала, всегда думала, что это генетически - кому повезло - пресс симметричный, а у кого-то лесенкой.. Это ж просто прорыв в мировоззрении, если грамотной прокачкой можно добиться симметрии пресса!!! Это очень интересно, на первый взгляд кажется абсурдом, но вообще-то фиг его знает, почему бы и нет, по мере роста укрепления мышцы занимают удобные для себя места...